പക്ഷേ, നിങ്ങൾ മനസിലാക്കാത്ത കാര്യം, വിയർപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. സജീവമായ വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉള്ളതിനാൽ അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം നേട്ടങ്ങളുണ്ട് എന്നത് മിക്ക ആളുകളും തിരിച്ചറിയാത്ത കാര്യമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശത്രുവല്ല. അനുചിതമായ സമയങ്ങളിൽ അമിത വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നത്തെയാണ് നിങ്ങൾ നേരിടേണ്ടത്. അല്ലാതെ സാധാരണ വിയർപ്പിനെ അല്ല.
വിയക്കുന്നതിനുമുണ്ട് നിങ്ങളറിയാത്ത ഗുണങ്ങൾ
1. ജിമ്മിൽ കൂടുതൽ വിയർക്കുന്നത് (വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ) സ്വാഭാവിക വേദനസംഹാരികളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കും.
2. വിയർക്കുന്നത് വഴി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുന്നു, അവയിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അഴുക്കും മെഴുക്കുമയവും പുറത്തേക്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നു.
3. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളമായ ക്ഷേമവും വിശ്രമവും നൽകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ജലദോഷവും മറ്റ് അണുബാധകളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ ഡെർമിസിഡിൻ എന്ന ആന്റിമൈക്രോബിയൽ പെപ്റ്റൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധകളെയും അണുക്കളെയും പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി ചൂട് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുന്നു.
6. ചർമ്മവും മുടിയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വിയർപ്പ് സഹായിക്കുന്നു.
Also read: കപ്പ തിളപ്പിച്ചു വെള്ളമൂറ്റിയില്ലെങ്കില് ദോഷം ചെയ്യും
വിയർപ്പിന്റെ അത്ര അറിയപ്പെടാത്ത ആരോഗ്യകരമായ ചില നേട്ടങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്ന് ഇനി നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും വിയർക്കുന്നതിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ...
നമ്മുടെ ശരീരം വിയർക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം നമ്മുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ഇത് ചൂട് കൊണ്ടുള്ള ആഘാതം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ സാധാരണ താപനിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ആന്തരികാവയവങ്ങളെല്ലാം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ശരീര താപനില ഉയരുമ്പോൾ, ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി നിങ്ങൾ വിയർക്കാൻ തുടങ്ങും.
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വിയർക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂടാകുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ വിയർക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, വിയർപ്പ് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വിയർക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം വളരെ ലളിതമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമ വേളയിൽ അമിതമായി ചൂടാകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ തളർന്നു പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുവാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ വിയർക്കുന്നത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്. എന്നാൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിയർപ്പ് ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർന്നിട്ടില്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
Also read: വണ്ണം കൂടാൻ കാരണം ജങ്ക് ഫുഡ് ആണോ? ഉണക്കമുന്തിരിയിലുണ്ട് പരിഹാരം
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ളപ്പോൾ, വിയർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ വിയർപ്പ് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പനി ഒഴിവാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ വിയർക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടണം എന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ വിയർപ്പ് സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ ആദ്യം രോഗികളാക്കിയ അണുക്കളിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു, അതേസമയം, മാരകമായേക്കാവുന്ന ഉയർന്ന പനി തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് വിയർക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, വിയർപ്പ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെയധികം സഹായകരമാണ്. നിങ്ങൾ വിയർക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചർമ്മത്തിന് അടിയിൽ ഇരിക്കുന്ന അഴുക്കുകളും മാലിന്യങ്ങളും പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ അഴുക്കുകൾ തന്നെയാണ് ഇത്. അതിനാൽ വിയർക്കൽ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മ സുഷിരങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ വൃത്തികെട്ട കളങ്കങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനൊപ്പം, തിണർപ്പ്, പ്രകോപിതമായ ചർമ്മം എന്നിവ തടയാനും വിയർപ്പ് സഹായിക്കുന്നു - ഇവ രണ്ടും പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങളിലേക്ക് അഴുക്കുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മത്തിൽ നിന്നുള്ള വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങൾ തുറക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പുതിയ മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടം നൽകുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശിരോചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും മുടിയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഷിരങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പുതിയ രോമവളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങൾ തുറക്കുമ്പോൾ, ശിരോചർമ്മത്തിലെ ഉപ്പ് കലർന്ന വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് നല്ലതല്ല. ഉപ്പ് കലർന്ന വിയർപ്പ് കണങ്ങളിൽ ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയിൽ കെരാറ്റിനുമായി ചേർക്കുമ്പോൾ കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. അതിനാൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തല വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം മുടി കഴുകുന്നതും പ്രധാനമാണ്, അങ്ങിനെ, ഏതെങ്കിലും അധിക വിയർപ്പ് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അധികനേരം ഇരിക്കുകയില്ല.
Also read: കറുത്ത കുത്തുള്ള പഴം കഴിയ്ക്കണം, കാരണം
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിയർപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എങ്ങനെ ലഭിക്കും
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ് വിയർപ്പിന്റെ ഗുണം കൊയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു. ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. കൂടാതെ, പതിവ് വ്യായാമത്തിന് വിയർപ്പിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, പതിവ് വ്യായാമം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ലഭിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠാജനകമായ ചില വികാരങ്ങൾ നികത്താനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണിത്. കാരണം, ഈ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ലജ്ജിപ്പിക്കുന്ന നാഡീ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, പതിവ് വ്യായാമം നാഡീ വിയർപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൈകളിലെ വിയർപ്പ് തടയാൻ സഹായിക്കും!
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വിയർക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂറോളം വ്യായാമം ചെയ്താലും ജിമ്മിൽ നിന്നും ഇറങ്ങുമ്പോൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇപ്പോൾ പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങിയത് പോലെ കാണാനും കഴിയും. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ വിയർപ്പിൽ കുതിർന്നിട്ടാവും ജിമ്മിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുക. എന്നാൽ ശാരീരിക വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ആവശ്യത്തിന് വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കുന്നത് മൂലം നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? ഇല്ല എന്നാണ് അതിന് ഉത്തരം.
നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വിയർപ്പ് പ്രധാനമാണെന്ന് കാര്യം, പക്ഷേ അത് അത്രേയുള്ളൂ, അതിൽ കൂടുതൽ ഒന്നുമില്ല. ഒരു വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പിന്റെ അളവ് ശരിക്കും പ്രശ്നമല്ല, കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ നിങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾ എരിച്ചു കളയുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണത്തെ ഒരിക്കലും ബാധിക്കില്ല.
വിയർപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭാരം കേവലം ജലഭാരമാണ്. വിയർപ്പ് ഒരിക്കലും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എരിച്ചു കളയുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ജലാംശം ശരീരത്തിന് നൽകുമ്പോൾ, വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീര ഭാരം തിരികെ വരുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചൂട് ലഭിക്കുന്ന വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നതിൽ യാതൊരു അർത്ഥവുമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി എരിച്ചു കളയുക എന്നതാണ്. അത് ചെയ്യാൻ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വിയർപ്പല്ല. പകരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് കലോറി എരിച്ചു കളയുന്നു എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലും തീവ്രതയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.