ആപ്പ്ജില്ല

അമിതവണ്ണത്തെ ഭയക്കുന്നവര്‍ ഈ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിക്കരുത്

കൂടുതല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷമക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കലോറിയും കൊഴുപ്പും വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്.

Samayam Malayalam 19 Mar 2019, 3:09 pm

ഹൈലൈറ്റ്:

  • അമിത വണ്ണത്തെ ഭയക്കുന്നുണ്ടോ ?
  • അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനകാര്യം
  • സ്തനാർബുദം, ലിവര്‍, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സറുകള്‍ ഉള്‍പ്പടെ 13 തരം ക്യാന്‍സറുകള്‍ക്ക് അമിതഭാരം കാരണമാകുന്നുണ്ട്
ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam Untitled
അമിത വണ്ണത്തെ ഭയക്കുന്നുണ്ടോ ? അമിതമായ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുക എന്നതാണ് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ചെയ്യേണ്ട പ്രധാനകാര്യം. സ്തനാർബുദം, ലിവര്‍, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്‍സറുകള്‍ ഉള്‍പ്പടെ 13 തരം ക്യാന്‍സറുകള്‍ക്ക് അമിതഭാരം കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അമിത വണ്ണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പോരാ, പാനീയങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ വേണം. ചില പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളെ അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ തടി കൂട്ടുന്ന ചില പാനീയങ്ങള്‍ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം.
കോള്‍ഡ് കോഫി 900 കലോറിയാണ് ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. പാലിലും കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാല്‍ കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. പ്രോസസ് ചെയ്ത ജ്യൂസുകളില്‍ വളരെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം മാത്രമേ പഴങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. കഫീനും അധികം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതില്‍ തടി കൂട്ടുന്നതില്‍ മുന്നില്‍ നില്‍ക്കുന്നത് ബിയറാണ്. 120 കലോറിയും കാര്‍ബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സോഡിയവും കൃത്രിമ മധുരവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ സോഡയും അപകടകാരികളാണ്. കൂടാതെ ഇത് നമ്മുടെ പ്രതിരോധ ശേഷി നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ ഷേക്കും തടിപ്പിക്കുന്ന പാനീയമാണ്

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്