ആപ്പ്ജില്ല

കല്യാണത്തിന് ശേഷം എന്താണിങ്ങനെ വണ്ണം കൂടുന്നത്?

എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന പരാതിയാണ് കല്യാണം കഴിഞ്ഞശേഷം പ്രതീക്ഷകൾക്കെല്ലാമപ്പുറം പെട്ടെന്നങ്ങ് തടി വച്ച് പോകുന്നു എന്നത്. വെറുതെ തമാശയ്ക്ക് പറയുന്നതാണെന്ന് കരുതാൻ വരട്ടേ ! ഇതിലൽപം കാര്യമുണ്ട്. എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിവാഹത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ പെട്ടന്ന് വണ്ണം വെക്കുന്നത്?

Lipi 7 May 2020, 8:05 am
Samayam Malayalam Weight Gain after marriage

വിവാഹിതരാകുന്നതിന്റെ ആഹ്ലാദം എല്ലാ നവദമ്പതിമാർക്കിടയിലും കുറച്ചധികം നാൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കും. ദമ്പതികൾ ഇരുവർക്കും ലഭിച്ച ഈയൊരു നല്ല സമയങ്ങളെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് പരമാവധി ആസ്വദിക്കാനും സ്വയം ഉല്ലാസഭരിതരായി മാറാനുമൊക്കെ അവരാഗ്രഹിക്കുന്നു. തനിക്കും പങ്കാളിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്താനുമൊക്കെ ഇതവരേ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു പുതു ജീവിതത്തിൻ്റെ തുടക്കമെന്നോണം ഇക്കാര്യങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ നല്ലതു തന്നെയാണ്.

എങ്കിലും ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും അശ്രദ്ധമായും അനിയന്ത്രിതമായും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായി മാറുന്നുണ്ട് എന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പറ്റി എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചു നോക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഏകാന്ത ജീവിതം നയിക്കുന്നവരേക്കാൾ വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്കാണ് ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കുവാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളത് എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനു പിന്നിൽ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ് എന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്തിയാലോ?

Also read: 35 വയസ്സിന് ശേഷമുള്ള ഗർഭധാരണ സാധ്യത ഇങ്ങനെ

1. എല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ...

പുതുതായി വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പരസ്പരം കഴിയുന്നത്ര സമയം ചിലവഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ നാളുകളിൽ ഒരുമിച്ചിരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും തങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതൊക്കെ പങ്കാളിക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താനുമെല്ലാം എല്ലാവർക്കും ഒരു ആവേശമായിരിക്കും. തൻ്റെ ഭാര്യ അവൾക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു കേക്ക് ആസ്വദിച്ചു കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഭർത്താവും അവളോടൊപ്പം ഇക്കാര്യത്തിൽ കൂട്ട് ചേരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരത്തിൽ പുറത്തു നിന്നും വാങ്ങുന്ന ജങ്ക് ഫുഡുകൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ അനിയന്ത്രിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വഴി ശരീരഭാരം അനിയന്ത്രിതമായ വിധത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമായിമാറുന്നു.

2. പങ്കാളി പാചക കഴിവുകൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുമ്പോൾ

കല്യാണം കഴിഞ്ഞുള്ള ആദ്യ കുറച്ചു ദിനങ്ങളിൽ വീട്ടിലെ അടുക്കളകളെല്ലാം പങ്കാളികളുടെ പാചക കലകളെ പ്രദർശിപ്പിക്കുവാനുള്ള ഒരിടമായി മാറുമെന്ന കാര്യം എടുത്തു പറയേണ്ടതില്ലല്ലോ. ഇങ്ങനെ വരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി വേറെ വല്ല കാരണവും വേണോ. രുചികരമായതും വൈവിധ്യമാർന്നതുമായ പലതരം ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങളും മധുര പലഹാരങ്ങളുമൊക്കെ തങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്കായി തയ്യാറാക്കി നൽകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരാൾ സാധാരണ ഭക്ഷിക്കുന്നതിൻ്റെ ഇരട്ടിയിലധികം ഭക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുദിക്കുന്നു.

3. വൈകാരികമായ ഭക്ഷണം

ബന്ധങ്ങളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പല സാഹചര്യങ്ങളിലും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വൈകാരികമായ അനുഭവങ്ങൾ നൽകാനും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുമൊക്കെ പ്രേരണ നൽകുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ അട്ടിമറിച്ചേക്കാം. ചില സമയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കഠിനമായ ഭക്ഷണ ആസക്തികൾ വൈകാരികമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടെത്തിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും വിരസതയും നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ, കൂടുതൽ മധുരവും ഉയർന്ന കലോറിയുമൊക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ആഗ്രഹം തോന്നിത്തുടങ്ങും. ഇത്തരം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും വഴിതിരിച്ചു വിടുന്നതിനുമായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും മാറുന്നു. ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ അനാവശ്യമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് ഇതും ഒരു കാരണമാണ്.
4. ഗർഭധാരണം

വിവാഹശേഷം ഭാര്യമാർക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണം ഗർഭാവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്തൽ, ഭക്ഷണ ആസക്തി, ഹോർമോണുകളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം ഗർഭാവസ്ഥയിലിരിക്കുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പോന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ഗർഭകാല ദിനങ്ങളിൽ ഭക്ഷണങ്ങളോട് ഉണ്ടാവുന്ന മോഹങ്ങളോട് പോരാടാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും ഇല്ലെന്ന കാര്യവും ഇവിടെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. അതുമാത്രമല്ല മിക്കവാറും ഭർത്താക്കന്മാരെല്ലാം ഭാര്യ ഗർഭിണിയാകുമ്പോൾ ഇഷ്ടമുള്ള വിഭവങ്ങളും ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങളുമെല്ലാം വേണ്ടതിലധികം അവരുടെ മുൻപിലെത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമായ ഒന്നാണെങ്കിൽ തന്നെയും പ്രസവശേഷവും ഈയൊരു ശരീരഭാരം എല്ലാ സ്ത്രീകളുടേയും കൂടെ പോരുന്നു. ഇതിനെ ഒഴിവാക്കാനും തൻറെ പൂർവ്വസ്ഥിതിയിലേക്ക് മടങ്ങാനുമൊന്നും തന്നെ അധികം സ്ത്രീകൾ ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നില്ല.

Also read: ഗര്‍ഭകാലത്ത് തൈറോയ്ഡ് മരുന്നു നിര്‍ത്താമോ?

5. ശരീരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ നൽകാത്തത്

സ്വയം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക, സ്വന്തം ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളൊക്കെ തന്നെ വിവാഹം കഴിയുന്നതോടെ മിക്കവാറും ആളുകൾ പതിയെ ഒഴിവാക്കാൻ തുടങ്ങും. മുൻപ് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയതു പോലെ പരസ്പരം വിവാഹം കഴിച്ച ദമ്പതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവിവാഹിതരായ ആളുകളെല്ലാം അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമതയെ കൂടുതൽ ഗൗരവമായി കണക്കിലെടുക്കുന്നു എന്ന കാര്യം ഇവിടെ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മനസ്സിനിണങ്ങുന്ന ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ‌, പിന്നീടങ്ങോട്ട് ബോഡി-ബിൽഡിംങ്ങും സിക്സ് പാക്കുമൊക്കെ തുടരാനായി അധികമാർക്കും അത്രയധികം പ്രോത്സാഹനവും മനസംതൃപ്തിയുമൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതു പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് അത് കർശനമായി പരിശോധിക്കാനും അതിനെതിരെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുമൊക്കെ അവർ ശ്രമങ്ങൾ എടുക്കാറുമില്ല. ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്നും വ്യക്തമായ ഒരു കാര്യമെന്തെന്നാൽ സന്തോഷകരവും സംതൃപ്‌തിദായകവുമായ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക് ശരീരഭാരം കൂടുതലാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്.
6. അലസതയും മടിയുമൊക്കെ

യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യാതെ മടി പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ശീലം ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ളത് വിവാഹിതരായ ആളുകളിലാണ് എന്നുള്ള കാര്യം അറിയാമോ? വ്യായാമം ചെയ്യാതെ ഒരു ടെലിവിഷന് മുന്നിൽ കുറെ നേരം ചടഞ്ഞു കൂടിയിരിക്കുന്നതും അശ്രദ്ധമായും അമിതമായുമെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുമൊക്കൊ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്.

7. ജീവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റം

വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഭാഗികമായി ജീവശാസ്ത്രപരമായ ഒരു മാറ്റം കൂടിയാണ്. പ്രതിബദ്ധതയുള്ള ഒരു ജീവിതബന്ധം ഒരാളിൽ വളരെയധികം വൈകാരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് തലച്ചോറിലുണ്ടാകുന്ന രസതന്ത്രങ്ങളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിക്കൊണ്ട് ശരീരഭാരം ഉയർത്തുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം. ദാമ്പത്യം ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള അഭിനിവേശങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിടോസിൻ പുറത്തുവിടുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

8. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

വിവാഹശേഷമുള്ള ജീവിതം, അത് ആണിൻ്റെ ആയാലും പെണ്ണിൻ്റെ ആയാലും അത് 180 ഡിഗ്രി തിരിയാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ഒന്നായി ചേർന്നുകൊണ്ട് വീട്ടുകാര്യങ്ങളും ധനകാര്യങ്ങളുമെല്ലാം ശ്രദ്ധയോടെ നടപ്പിലാക്കി മുന്നോട്ടു പോകുമ്പോൾ ജീവിതശൈലിയിൽ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പുതിയ പുതിയ മാനദണ്ഡങ്ങളും മാറിമറിഞ്ഞ് വന്നുപോകുന്നു. വിവാഹാനന്തരം ജീവിതശൈലിയിൽ ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങൾ പതിവ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഇടവും സമയവുമെല്ലാം കവർന്നെടുക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

Also read: ദിവസവും കുട്ടികള്‍ക്കു മീനെണ്ണ (സീ കോഡ്) ഗുളിക നല്‍കൂ..

പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും ഇത്തരം അനാരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തന ശീലങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ചും രാവിലെയുള്ള പ്രഭാത നടത്തമൊക്കെ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഇണയോടൊപ്പം കിടക്കയിൽ മുട്ടിയുരുമ്മി കിടന്നുറങ്ങാനായിരിക്കും എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം.
വിവാഹശേഷം ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

എന്തെല്ലാം കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് വിവാഹശേഷം ഒരാളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനാവാത്തതിനേക്കാൾ മോശപ്പെട്ട രീതിയിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതെന്ന കാര്യം ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായില്ലേ. ശരീരഭാരം അനിയന്ത്രിതമായി ഉയരുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദേശമാർഗങ്ങൾ ഇവയെല്ലാമാണ് :

> വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ എല്ലാവരും തന്നെ തങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തെ അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി കണക്കിലെടുക്കാൻ തുടങ്ങണം. ഇതുവഴി അവർക്ക് സ്വന്തം ശരീരത്തിലുണ്ടാവുന്ന ദോഷകരമായ മാറ്റങ്ങളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിനായി പരസ്പരം സഹായിക്കാനും സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയും.

> ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണ ശീലവും ദിനചര്യയുമൊക്കെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക. പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതൽ വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ദമ്പതികൾ പങ്കിട്ട് ഭക്ഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷങ്ങളെല്ലാം വേഗത്തിൽ വിജയസാധ്യത ഉറപ്പിക്കുന്നതായി മാറുന്നു.

> ദമ്പതികൾ ഇരുവരും ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷ്യകലാ പരീക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരമായി മറ്റു ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നൈപുണ്യങ്ങളിലുമെല്ലാം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് ഒരു നൃത്ത ക്ലാസുകളിലോ യോഗ സെഷനുകളിൽ ചേരുന്നതിനെ കുറിച്ച് ആലോചിക്കാം.

> ഫിറ്റ്‌നെസ് ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉല്ലാസവും ഊർജ്ജസ്വലതയും ആകർഷണീയതയുമെല്ലാം നിലനിർത്തുന്ന രസകരമായ ചില സാഹസിക വിനോദങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സ്നേഹബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കാനും ശ്രമിക്കാം.

> നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ വ്യായാമത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തിപരമായ സന്തോഷം കൂടുതൽ വിജയകരവും സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

വിവാഹിതരായ മിക്ക ദമ്പതികളും നിഷേധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ് വിവാഹത്തിന് ശേഷം ശരീരഭാരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വർദ്ധനവ്. തമ്മിൽ ഇതിനെ പറ്റി ചർച്ച ചെയ്യുന്നില്ല എങ്കിൽ പോലും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായി ഇത് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ തന്നെ ദമ്പതികൾ കഴിക്കുകയും കഴിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായി ഇരുവരുടെയും ആരോഗ്യത്തെ കൂടി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്