‘ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ അകറ്റി നിർത്തും’ എന്ന് കാലങ്ങളായി നാം കേൾക്കുന്നതാണ്. ഇത് നിറവേറ്റാൻ മിക്ക ആളുകളും ആപ്പിൾ കഴിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ ആപ്പിൾ എന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴേ നമ്മുടെയൊക്കെ മനസിലേയ്ക്ക് ഓടിയെത്തുന്നത് ചുവന്ന ആപ്പിൾ ആയിരിക്കും. കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ളതും ഈ ഗണത്തിൽപ്പെട്ട ആപ്പിൾ തന്നെയാണ്. ആപ്പിൾ മേടിക്കാൻ ഒരുങ്ങുമ്പോൾ ഇനി ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ചുവന്ന ആപ്പിളിനോളം തന്നെ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലും മേലെ ഗുണങ്ങൾ പച്ച ആപ്പിളിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പച്ച ആപ്പിളിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . കൂടാതെ, പച്ച ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിജനെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ആപ്പിളിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ പഴം അതിന്റെ തൊലി കളയാതെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ: നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ ? എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ടിപ്പ് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കുക. ഈ ആപ്പിളിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം: കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കരളിന് കേടുവരുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അവ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ബലം: ആന്തരികാവയവങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, പച്ച ആപ്പിൾ തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ടതാണ്! കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ പതിവായി പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കണം.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ: ഇന്ന് എല്ലാവരും തടി കുറക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയിലാണ്. നിങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അവയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭപ്പെടും. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവയിൽ കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറവാണ്. പച്ച ആപ്പിൾ അരിഞ്ഞത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പഴം ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി പകരം കഴിക്കാം.
ചർമ്മത്തിന്: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻസ് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഫെയ്സ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം! ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കി മനോഹരമായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യും. മുഖത്ത് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം അവ അരച്ച് തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക എന്നതാണ്. 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഈ മാസ്ക് കഴുകിക്കളയുക. പച്ച ആപ്പിളിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് തിളക്കമാർന്നതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മം സൃഷ്ടിക്കാൻ വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണ് .
ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സൂപ്പർ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എഫക്ട് നൽകുന്നു. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ, ഓട്‌സ്, തേൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം.
മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ: മൃദുവും സുന്ദരവുമായ ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്?പക്ഷെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ എത്രയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട് എന്നറിയാമോ? ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ. ചർമ്മത്തെ ജലാംശവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും: വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞ, പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പച്ച ആപ്പിളിലെ ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . കൂടാതെ, പച്ച ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിജനെ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ആപ്പിളിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ പഴം അതിന്റെ തൊലി കളയാതെ കഴിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ: നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ ? എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ടിപ്പ് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ചേർക്കുക. ഈ ആപ്പിളിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം: കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇവയിൽ ഉള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കരളിന് കേടുവരുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, അവ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എല്ലുകളുടെ ബലം: ആന്തരികാവയവങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, പച്ച ആപ്പിൾ തീർച്ചയായും കഴിക്കേണ്ടതാണ്! കാൽസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ പതിവായി പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കണം.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ: ഇന്ന് എല്ലാവരും തടി കുറക്കാനുള്ള വ്യഗ്രതയിലാണ്. നിങ്ങളും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ച ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. അവയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വയറു നിറഞ്ഞതായി അനുഭപ്പെടും. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവയിൽ കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, പഞ്ചസാര എന്നിവ കുറവാണ്. പച്ച ആപ്പിൾ അരിഞ്ഞത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പഴം ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി പകരം കഴിക്കാം.
ചർമ്മത്തിന്: ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച ആപ്പിൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അത്യുത്തമമാണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഈ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻസ് ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ നിറം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഫെയ്സ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം! ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കി മനോഹരമായി പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യും. മുഖത്ത് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം അവ അരച്ച് തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് മാസ്ക് പുരട്ടുക എന്നതാണ്. 15 മിനിറ്റിനു ശേഷം ഈ മാസ്ക് കഴുകിക്കളയുക. പച്ച ആപ്പിളിന്റെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കി മുഖത്ത് പുരട്ടുന്നത് തിളക്കമാർന്നതും മൃദുവായതുമായ ചർമ്മം സൃഷ്ടിക്കാൻ വളരെ പ്രയോജനപ്രദമാണ് .
ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ നീര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് സൂപ്പർ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് എഫക്ട് നൽകുന്നു. ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ, ഓട്‌സ്, തേൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് മാസ്ക് തയ്യാറാക്കാം.
മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ: മൃദുവും സുന്ദരവുമായ ചർമ്മം ആഗ്രഹിക്കാത്തവരായി ആരുണ്ട്?പക്ഷെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണം നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ എത്രയധികം ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട് എന്നറിയാമോ? ചർമ്മത്തെ ആഴത്തിൽ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ. ചർമ്മത്തെ ജലാംശവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും: വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞ, പച്ച ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.