ആപ്പ്ജില്ല

ഒരു നുള്ളു മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത വെളിച്ചെണ്ണ 1 സ്പൂണ്‍ കിടക്കും മുന്‍പ്‌

ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ അല്‍പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ചേര്‍ത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നത് പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.ഇവ രണ്ടും ചേര്‍ത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.

Samayam Malayalam 11 Nov 2020, 10:28 pm
ആരോഗ്യത്തിനും അനാരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നതില്‍ ആഹാരവും ജീവിതശേലിയുമെല്ലാം ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ചിലപ്പോള്‍ ചില ചെറിയ ഘടകങ്ങളായിരിയ്ക്കും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നത്. ചിലത് ഒരുമിച്ചു ചേര്‍ത്ത കോമ്പോയാകുമ്പോള്‍ ഗുണം ഇരട്ടിയ്ക്കും. ഇത്തരമൊരു കോമ്പോയാണ് വെളിച്ചെണ്ണയും മഞ്ഞളും. ഇവ രണ്ടും കിടക്കാന്‍ നേരത്ത്, അതായത് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ അല്‍പം മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ചേര്‍ത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നത് പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു.ധാരാളം പോളിഫിനോകളുകള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. ഫംഗസ്, യീസ്റ്റ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുതന്നെ ആരോഗ്യ, ചര്‍മപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും വെളിച്ചെണ്ണ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇവ രണ്ടും ചേര്‍ത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
Samayam Malayalam turmeric mixed coconut oil before bed time benefits
ഒരു നുള്ളു മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത വെളിച്ചെണ്ണ 1 സ്പൂണ്‍ കിടക്കും മുന്‍പ്‌



​അണുബാധ അകറ്റാന്‍

അണുബാധ അകറ്റാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് മഞ്ഞള്‍ പൊടി. ദിവസവും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്ബ് ഒരു സ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍ പൊടിയും അല്‍പം വെളിച്ചെണ്ണയും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുന്നത് അണുക്കളെ നശിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ക്യാന്‍സറും ട്യൂമറുമെല്ലാം തടയാന്‍ മഞ്ഞളും വെളിച്ചെണ്ണയും കലര്‍ത്തിയ മിശ്രിതം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. മഞ്ഞളിലെ കുര്‍കുമിന്‍ ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ച തടയുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണയും ഇതേ രീതിയില്‍ ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. പ്രമേഹത്തിനു പറ്റിയ നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് മഞ്ഞളും വെളിച്ചെണ്ണയും. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രമേഹം തടയാനും ഇത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.

​ബ്രെയിന്‍

ബ്രെയിന്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ് മഞ്ഞള്‍, വെളിച്ചെണ്ണ കൂട്ട്. അല്‍ഷീമേഴ്‌സ്, ഡിമെന്‍ഷ്യ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയുമാണ്. ഡയബെറ്റിസ് പറ്റിയ പരിഹാരമാണ് വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ മഞ്ഞള്‍ കലര്‍ത്തി ഇതേ രീതിയില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതു നിയന്ത്രിയ്ക്കാനും പ്രമേഹം തടയാനും ഇത് ഏറെ ഗുണകരം. മഞ്ഞളിന് പൊതുവേ പ്രമേഹത്തെയും കൊളസ്‌ട്രോളിനേയുമെല്ലാം നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താന്‍ സാധിയ്ക്കുന്നു.

​കൊളസ്‌ട്രോള്‍

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിയ്ക്കാനും വെളിച്ചെണ്ണയില്‍ മഞ്ഞള്‍ കലര്‍ത്തി രാത്രി കഴിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. മഞ്ഞള്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ മഞ്ഞളിലെ കുര്‍കുമിന്‍ സഹായകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാന്‍ മഞ്ഞള്‍ സഹായിക്കും. വെളിച്ചെണ്ണയിലെ മോണോസാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കില്ല. കാരണം ഇതിലെ സാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് ആരോഗ്യകരമാണ്. ഇത് ദോഷകരമായ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ മറ്റു രൂപങ്ങളിലേയ്ക്കു മാറ്റി ദോഷം കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

​കരള്‍ ആരോഗ്യത്തിന്

കരള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ് ഈ പ്രത്യേക കൂട്ട്. കരളിനെ ശുദ്ധീകരിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍. ഇതുവഴി ബൈല്‍ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ബൈല്‍ അഥവാ പിത്തരസം കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാന്‍ കരളിനെ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. കരളില്‍ നിന്നും കൊഴുപ്പും ടോക്‌സിനുകളുമെല്ലാം നീക്കം ചെയ്യാനും ലിവറിന്റെ ആരോഗ്യം കാക്കാനും മികച്ച ഒന്ന്. മഞ്ഞളും വെളിച്ചെണ്ണയുമെല്ലാം ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. ഈ കൂട്ടിന്‌ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കാനാകും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇറിറ്റബില്‍ ബൗള്‍ സിന്‍ഡ്രോം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെങ്കില്‍ ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്