ആപ്പ്ജില്ല

തടി കുറയ്ക്കാൻ ജീരകവെള്ളവും മല്ലിവെള്ളവും

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായി ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഒരു വിദ്യയാണിത്. ആർക്കും ചെയ്യാവുന്ന ഈ മാർഗ്ഗത്തിന് യാതൊരു പാർശ്വഫലങ്ങളുമില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.

Samayam Malayalam 18 Sept 2020, 9:03 am
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിവസേന കൂടിവരികയാണ്. വണ്ണംകുറയ്ക്കും എന്നവകാശപ്പെട്ട് വിപണിയിലെത്തുന്ന എന്ത് ഉത്പന്നങ്ങളും വാങ്ങി ഉപയോഗിക്കാൻ ഒട്ടും മടികാണിക്കാത്തവരാണ് നമ്മളിൽ ഏറിയ പങ്കും. എങ്ങനെയെങ്കിലും ഈ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കണം എന്നത് മാത്രമാണ് ലക്‌ഷ്യം. കൃത്രിമ മാർഗ്ഗങ്ങളേക്കാൾ പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികളാണ് തടി കുറയ്ക്കാൻ എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമായത്. പ്രകൃതിയെക്കാൾ നല്ല വൈദ്യൻ വേറെ ഇല്ലല്ലോ. പ്രകൃതിയുടെ വരദാനമായ ജീരകവും മല്ലിയും എങ്ങിനെ നിങ്ങളുടെ തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നത്.
Samayam Malayalam weight loss tips with jeera water and coriander water that you can drink anytime
തടി കുറയ്ക്കാൻ ജീരകവെള്ളവും മല്ലിവെള്ളവും



​തടി കുറയ്ക്കാൻ

തടി കുറയ്ക്കാനായി ശീലിക്കേണ്ട ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരാൻ അത്ര എളുപ്പമുള്ളതല്ല എന്നതാണ് സത്യം. ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ആളുകൾക്ക് പെട്ടന്ന് മടുപ്പുണ്ടാക്കും. ഇവിടെയാണ് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒറ്റമൂലികളുടെ പ്രസക്തി. വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഫലം ലഭിക്കുന്നതും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമായ രണ്ട് ഒറ്റമൂലികൾ ആണ് ജീരകവും മല്ലിയും. തടി കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുന്നവരുടെ ഇഷ്ട പാനീയങ്ങൾ ആണ് ജീരകവെള്ളവും മല്ലിവെള്ളവും. രണ്ടിന്റെയും ഗുണദോഷങ്ങൾ പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടത് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

​ജീരകവും ഗുണങ്ങളും

മലയാളി വീടുകളിലെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാകാത്ത ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. സവിശേഷമായ ഗന്ധവും രുചിയും ജീരകത്തെ ആളുകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കുന്നു. നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും ജീരകത്തിനുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഷുഗർ നോർമൽ ആക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജീരകം സഹായിക്കുന്നു. ഏതെല്ലാം വഴിയിൽ ജീരകം തടി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം.

> കലോറിമൂല്യം വളരെ കുറഞ്ഞതാണ് ജീരകം. അതിനാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നില്ല

> പാൻക്രിയാസ് ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ ജീരകം സഹായിക്കും. ജീരകത്തിലെ തൈമോൾ എന്ന ഘടകം ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വിഘടിപ്പിച്ച് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

> വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ജീരകം ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തോത് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കലോറി ഊർജ്ജം ഉരുക്കിക്കളയാൻ ശരീരത്തിന് സാധിക്കുന്നു

> ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ജീരകത്തിന്റെ ഉപയോഗം ശരീരം വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു

> ജീരകത്തിലെ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി വരാതെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

​ജീരകവെള്ളം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ജീരകവെള്ളം കുടിച്ചും അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാം. ജീരകവെള്ളം തയ്യാറാക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ജീരകം ഇട്ട് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കാം. അതല്ലങ്കിൽ ഇനി പറയുന്ന രീതിയിലും നിങ്ങൾക്ക് ജീരകവെള്ളം തയ്യാറാക്കാം.

അര ടീസ്പൂൺ ജീരകം രാത്രി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തിവെച്ച് പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ആ വെള്ളം വാർത്തെടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. ‌ജീരകം ഇട്ട് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആ വെള്ളം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ആറിഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.

​മല്ലിയും ഗുണങ്ങളും

ജീരകം പോലെ വീടുകളിൽ സാധാരണ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ് മല്ലിയും. പുരാതനകാലം മുതലേ മല്ലി ഒരു ഔഷധം എന്ന രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. തടി കുറയ്ക്കാനും മല്ലി നല്ലൊരു ഔഷധമാണ്.

> മല്ലിയിൽ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറംതള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

> മല്ലി ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

> കലോറിമൂല്യം വളരെ കുറഞ്ഞ ഒന്നാണ് മല്ലി

> മല്ലി ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുന്നു. ദഹനം ശരിയായി നടക്കാത്തതാണ് പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നത്


Also read: പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ

​മല്ലിവെള്ളം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മല്ലിവെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്ത ഒരു പ്രതിവിധിയാണ്. ഇതിനായി മല്ലിവെള്ളം തയ്യാറാക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളുമുണ്ട്.

രാത്രി മല്ലിയില ഒരു ബോട്ടിൽ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടുവെച്ച് ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിച്ച് ആ വെള്ളം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ കുടിക്കുക. ഇതാണ് മല്ലിവെള്ളം തയ്യാർ ചെയ്യാനുള്ള ഒന്നാമത്തെ രീതി. ഒരു കപ്പ് മല്ലിയില അരച്ചെടുത്ത്‌ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അത് മിക്സ് ചെയ്‌ത്‌ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ രീതി. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രീതി നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇത് കൂടാതെ മല്ലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.


Also read: ആർത്തവദിനങ്ങളിൽ ഇവ കഴിക്കണം, ഇവ ഒഴിവാക്കണം

​ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ

ശരിയായ ഭക്ഷണവും ചിട്ടയായ വ്യായാമവുമാണ് ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഇത് രണ്ടും തന്നെയാണ് നല്ല വഴി. ശരിയായ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഔഷധമൂല്യമുള്ള ജീരകവും മല്ലിയും ചേരുമ്പോൾ തടി കുറയ്ക്കുക എന്നത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള പ്രക്രിയയായി മാറും. അമിതവണ്ണം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ജീരകവും മല്ലിയും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ഇതിൽ ഏതുവേണമെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ അമിതവണ്ണം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നാളെ മുതൽ ജീരകത്തിന്റെയും മല്ലിയുടെയും അത്ഭുതസിദ്ധി നിങ്ങളും പരീക്ഷിച്ച് തുടങ്ങുക.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്