ആപ്പ്ജില്ല

ബ്രാഹ്മമുഹൂര്‍ത്തത്തില്‍ ഉണര്‍ന്നാല്‍....

രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ബ്രാഹ്മമുഹൂര്‍ത്തത്തില്‍ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ.

Samayam Malayalam 24 Feb 2023, 3:54 pm
നാം പണ്ടു കാലം മുതല്‍ പറഞ്ഞ് കേള്‍ക്കുന്ന ഒന്നുണ്ട്, നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുകയെന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാല്‍ ബ്രാഹ്മമുഹൂര്‍ത്തത്തില്‍ ഉണരുകയെന്നത്. രാവിലെ 5 മണിയ്ക്ക് ഉണരുകയെന്ന് പറയാം. ഈ സമയത്ത് ഉണരുന്നത് എല്ലാവര്‍ക്കും, വിദ്യാര്‍ത്ഥികള്‍ക്കുള്‍പ്പെടെ ഗുണകരമാണ്. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് പഠിച്ചാല്‍ നല്ലതു പോലെ മനസിലാകും എന്ന് പണ്ടു മുതല്‍ നാം പറഞ്ഞ് കേള്‍ക്കാറുമുണ്ട്. വാസ്തവത്തില്‍ പുലര്‍ച്ചെ ഉണരുന്നത് കൊണ്ട് നമുക്കുണ്ടാകുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ ചെറുതല്ല. ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ.
Samayam Malayalam why should you wake around 5 in the morning
ബ്രാഹ്മമുഹൂര്‍ത്തത്തില്‍ ഉണര്‍ന്നാല്‍....


ഈ സമയത്ത്

ഈ സമയത്ത് പ്രപഞ്ചം കോസ്മിക് എനര്‍ജി നിറഞ്ഞതാരിയ്ക്കും. നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഈ ഊര്‍ജം നമുക്കുള്ളിലേയ്ക്ക് പ്രവഹിയ്ക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത് പൊതുവേ ക്രിയേറ്റീവിറ്റി, അതായത് കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതലായിരിയ്ക്കും. ഇത് പഠനമാകട്ടെ, ജോലിയാകട്ടെ എന്തു തന്നെയായാലും പ്രത്യേക ഊര്‍ജത്തോടെ ഉണര്‍വോടെ ചെയ്യാന്‍ സാധിയ്ക്കും.

നമ്മുടെ ഉപബോധ മണ്ഡലം കൂടുതല്‍ കൂര്‍മതയോടെ ഇരിയ്ക്കുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. തലച്ചോര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ സമയത്ത് ഏകാഗ്രത കൂടുതല്‍ ലഭിയ്ക്കും. ഇതിനാല്‍ തന്നെയാണ് പഠനം ഈ സമയത്താകുന്നത് കൂടുതല്‍ നല്ലതെന്ന് പറയാം.

യോഗ, ധ്യാനം

ഇതു പോലെ യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം ഏറ്റവും ഉത്തമമായ സമയമാണിത്. ബ്രീത്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങള്‍ പോലുള്ളവ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതല്‍ നല്ലതാണ്. യോഗ പോലുളളവ ആ സമയത്ത് ചെയ്യുന്നത് കോസ്മിക് എനര്‍ജിയോടൊപ്പവും ഇവയില്‍ നിന്നുള്ള ഊര്‍ജം കൂടി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു. രാവിലെയുള്ള ഈ സമയം തന്നെയാണ് വ്യായാമത്തിന് കൂടുതല്‍ ഉത്തമമായിട്ടുള്ളത്. പ്രപഞ്ചം കൂടുതല്‍ ശാന്തമായിരിയ്ക്കുന്ന, നിശബ്ദമായിരിയ്ക്കുന്ന ഈ സമയം യോഗ പോലുള്ളവ ചെയ്യുന്നത് ഇരട്ടി ഗുണം നല്‍കുന്നു.

പൊസറ്റീവിറ്റി

മറ്റൊരു പ്രധാന ഗുണം എന്നത് നാം നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ നേരമില്ലെന്ന പരാതി ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുമെന്നത്. നേരം തികയാത്തവര്‍ നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ തന്നെ ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിയ്ക്കപ്പെടും. മാത്രമല്ല, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തോടൊപ്പം മാനസിക ആരോഗ്യം കൂടി നന്നാകുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിനും ഒപ്പം മനസിലും ഊര്‍ജമുണ്ടാകും. പൊസററീവറ്റി അനുഭവപ്പെടും.

തിരക്കു പിടിച്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ തന്നെ മനസില്‍ സ്‌ട്രെസ് ഉണ്ടാകും. ഇതിനുളള പരിഹാരമാണ് നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റ് സമാധാനത്തോടെ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുകയെന്നത്.

പലരും പ്രഭാത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം വൈകി എഴുന്നേറ്റ് സമയം തികയാത്തത് കാരണമാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ പ്രാതലിന് വേണ്ട സമയവും ലഭിയ്ക്കും. പ്രാതല്‍ യാതൊരു കാരണവശാലും ഒഴിവാക്കരുതാത്ത ഒന്നാണ്.


പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന്‍ ഇതേറെ നല്ലതാണ്. ഇതു പോലെ ചര്‍മത്തിനും നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കാന്‍ ആദ്യമെല്ലാം അല്‍പം ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിട്ടുവെന്ന് വരാം. എന്നാല്‍ അല്‍പനാള്‍ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടും മടിയും അവഗണിച്ച് നാം എഴുന്നേറ്റാല്‍ ഇത് ശീലമായി മാറും. ഇത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണം ലഭിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ചിട്ടയായ ജീവിതത്തിലേയ്ക്കുള്ള ആദ്യത്തെ പടിയാണ് നേരത്തെയുള്ള എഴുന്നേല്‍ക്കലും ഇതിനായി നേരത്തെയുള്ള ഉറക്കവും. രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റാല്‍ വേഗത്തില്‍ ഉറക്കവും വരും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്