ആപ്പ്ജില്ല

Urinary Tract Infection:യൂറിനറി ഇൻഫെക്ഷൻ പരിഹരിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

urinary infection : മൂത്രാശയ അണുബാധ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളെയാണ് കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്. ഈ ആരോഗ്യ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വീട്ടി തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ...

Lipi 16 Sept 2022, 2:17 pm
Samayam Malayalam UTI

യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ അഥവാ മൂത്രാശയ അണുബാധ ഏറ്റവും കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെയാണ്. വൃക്ക, മൂത്രനാളി, മൂത്രസഞ്ചി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മൂത്രനാളിയിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയാണ് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ (UTI) അഥവാ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ. പരമ്പരാഗതമായി ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇതിന്റെ ചികിത്സയെങ്കിലും, അവയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വീണ്ടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ഒറ്റമൂലികളും ലഭ്യമാണ്.

കുടലിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയകളാണ് യുടിഐയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. എന്നാൽ, ഫംഗസ്, വൈറസ് എന്നിവയും അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നതും UTI ഉണ്ടാകുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

യുടിഐയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ പൊള്ളുന്നത് പോലുള്ള അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക.
  • പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുക
  • തെളിഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ളതോ ആയിട്ടുള്ള മൂത്രം
  • രൂക്ഷമായ ദുർഗന്ധമുള്ള മൂത്രം
  • ബ്ലാഡർ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല എന്ന തോന്നൽ
  • പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് വേദന
മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ ആരെയും ബാധിക്കാമെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾക്കാണ് ഈ അണുബാധ ഉണ്ടാകുവാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ. കാരണം, മൂത്രസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് മൂത്രം പുറന്തള്ളുന്ന ട്യൂബായ യുറേത്രക്ക് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ നീളം കുറവാണ്. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അകത്ത് പ്രവേശിച്ച് മൂത്രസഞ്ചിയിൽ എത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, പകുതിയോളം സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഈ അണുബാധ മൂലമുള്ള പ്രശ്നം അനുഭവിക്കും.

Also read: ഇഞ്ചിയിട്ട് തിളപ്പിച്ച ചായ കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങിയാൽ

UTI ചികിത്സിക്കാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ആണ് പൊതുവെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചില കേസുകളിൽ ഈ അണുബാധ വീണ്ടും വരുന്നത് തടയുവാനായി കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അണുബാധകളിൽ നിന്ന് പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ആവർത്തന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങളുമുണ്ട്. കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങളില്ലാതെ, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയോട് പോരാടുന്നതിനുള്ള മികച്ച 6 ഒറ്റമൂലി പരിഹാരങ്ങൾ ഇതാ:
1. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക

ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ഏറെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കാരണം, പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് അണുബാധ തടയുന്നതിന് മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.

ദീർഘനാളായി മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുള്ള ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായത്, ശരീരത്തിൽ കുറഞ്ഞ മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം യുടിഐ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ജലാംശം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും, ദിവസത്തിൽ പല പ്രവശ്യമായി ദാഹം തോന്നുമ്പോഴും അല്ലാത്തപ്പോഴും കൃത്യമായ അളവിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുവാനും, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വഴി നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയുകയും, ഇത് മൂത്രനാളിയിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. വിറ്റാമിൻ സി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മൂത്രത്തിന്റെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വിറ്റാമിൻ സി ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അതുവഴി അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അത് നശിപ്പിക്കും.

പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ചുവന്ന ക്യാപ്‌സിക്കം, ഓറഞ്ച്, മുന്തിരിപ്പഴം, കിവിഫ്രൂട്ട് എന്നിവയെല്ലാം ഒരു കഴിക്കുവാൻ അതിനാൽ പൂർണ്ണമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി ഉപഭോഗം വർദ്ധിക്കുന്നത് മൂത്രത്തെ കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ആക്കുന്നതിലൂടെ യുടിഐകളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

Also read: കൊറോണ: വിമാനയാത്രയ്ക്കായി പ്രവാസികള്‍ക്കു ടിപ്‌സ്

3. മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക

മധുരമില്ലാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ്. മൂത്രനാളിയിൽ ബാക്ടീരിയകൾ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ക്രാൻബെറികൾ അതിനെ തുരത്തുവാൻ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അണുബാധ തടയുന്നു.

വാണിജ്യ ബ്രാൻഡുകളേക്കാൾ വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കുന്ന ശുദ്ധമായ, മധുരം ചേർക്കാത്ത ക്രാൻബെറി ജ്യൂസിന് മാത്രമേ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ബാധകമാകൂ എന്നത് പ്രത്യേകം ഓർമ്മിക്കുക.

4. ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് എടുക്കുക

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ അനുബന്ധത്തിലൂടെയോ കഴിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും. പ്രോബയോട്ടിക്സ് അനുബന്ധ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളായ കെഫിർ (പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉത്പന്നം), കിംച്ചി, കൊമ്പുച, പ്രോബയോട്ടിക് തൈര് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇവ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതാണ്.

മെച്ചപ്പെട്ട ദഹന ആരോഗ്യം മുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം വരെയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഉപയോഗം പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.

യുടിഐകൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രധാന മാർഗമായ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ അളവിൽ അസ്വസ്ഥത സൃഷ്ടിക്കും. ആൻറിബയോട്ടിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം കുടൽ ബാക്ടീരിയ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഗുണം ചെയ്യും. പ്രോബയോട്ടിക്സിന് നല്ല കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആൻറിബയോട്ടിക് ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഒറ്റയ്ക്ക് കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ കൂടെ കഴിക്കുന്നതോ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
5. ആരോഗ്യകരമായ ഈ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയുന്നത് നല്ല വൃത്തിയുള്ള കുളിമുറിയും നല്ല ശുചിത്വ ശീലവും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ആദ്യം, കൂടുതൽ നേരം മൂത്രം ഒഴിക്കാതെ പിടിച്ചു വയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവം നിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിലൂടെ ഇത് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയയുടെ വ്യാപനം തടയുന്നതിലൂടെ മൂത്രനാളിയിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.

കൂടാതെ, UTI‌ വരാൻ സാധ്യത ഉള്ളവർ സ്പെർമിസൈഡ് അഥവാ ബീജനാശിനി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുന്നിൽ നിന്ന് പിന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പുറകിൽ നിന്ന് മുന്നിലേക്ക് തുടയ്ക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകൾ മൂത്രനാളിയിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നതിനും യുടിഐകളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

Also read: കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കും ചുവന്ന സവാള-പച്ച വെളിച്ചെണ്ണ

6. ഈ പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക

നിരവധി പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങൾ മൂത്രനാളിയിൽ അണുബാധ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

പഠനം നടന്നിട്ടുള്ള കുറച്ച് അനുബന്ധങ്ങൾ ഇതാ:

ഡി-മന്നോസ്: ഇത് ക്രാൻബെറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം പഞ്ചസാരയാണ്, ഇത് യുടിഐകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അവയുടെ ആവർത്തനം തടയുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ബിയർബെറി ഇല: യുവ-ഉർസി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ബിയർബെറി ഇല, ഡാൻഡെലിയോൺ (ജമന്തി) വേര്, ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല എന്നിവയുടെ സംയോജനം മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയുടെ ആവർത്തനത്തെ കുറച്ചതായി ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

ക്രാൻബെറി സത്ത് : ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് പോലെ, ക്രാൻബെറി സത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാക്ടീരിയകളെ മൂത്രനാളിയിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

വെളുത്തുള്ളി സത്ത് : വെളുത്തുള്ളിക്ക് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച തടയാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും എന്നും പറയപ്പെടുന്നു.

ഡി-മന്നോസ്, ബിയർബെറി ഇല, ക്രാൻബെറി സത്ത്, വെളുത്തുള്ളി സത്ത് എന്നിവ മൂത്രനാളിയിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും അവയുടെ ആവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധങ്ങളാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള ജലാംശം നിലനിർത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ചില ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തടയുവാൻ സഹായകരമായ ഘടകങ്ങളും ചേരുവകളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നീ കാര്യങ്ങൾ ഈ അണുബാധ നേരിടുവാനും അവ മൂലമുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്