ആപ്പ്ജില്ല

കിടക്കയില്‍ നിന്നും രോഗങ്ങള്‍ പകരാം; ഇവ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍

കിടക്ക ക്ലീന്‍ ആക്കി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. എന്നാല്‍, വര്‍ഷത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ മാത്രം വൃത്തിയാക്കുന്നവര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

Samayam Malayalam 31 May 2022, 12:16 pm

ഹൈലൈറ്റ്:

  • കിടക്കയില്‍ നിന്നും രോഗങ്ങള്‍ പകരാം
  • പൊടിതട്ടിക്കളഞ്ഞ് ക്ലീന്‍ ആക്കാം
  • വെയില്‍ കൊള്ളിക്കുന്നത് നല്ലത്
ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam mattress
നമ്മള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന കിടക്ക ഇടയ്ക്ക് ക്ലീന്‍ ആക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമായ ഒരു കാര്യമാണ്. ക്ലീന്‍ ആക്കാതെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ കീടങ്ങള്‍ പെരുകുന്നതിനും അതുപോലെതന്നെ പൊടി കൂടുന്നതിനും മണം വരുന്നതിനുമെല്ലാം കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് നമ്മളുടെ ആരോഗ്യത്തിനേയും ഉറക്കത്തേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ്. നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് നമ്മള്‍ എന്നും കുളിച്ച് വസ്ത്രങ്ങള്‍ കഴുകി ഇടുന്നതുപോലെതന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് കിടക്ക വൃത്തിയാക്കേണ്ടതും. ഒരാളുടെ വ്യക്തി ശുചിത്വത്തിന്റെ ഭാഗം കൂടിയാണ് ഇത്. കിടക്ക എങ്ങിനെയെല്ലാം വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം.
1. കിടക്ക വിരിയും പുതപ്പും ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് മാറ്റാം

രണ്ടാഴ്ച്ച കൂടുമ്പോഴെങ്കിലും കിടക്ക വിരിയും പുതപ്പും മാറ്റേണ്ടത് അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. കാരണം നമ്മള്‍ അഴുക്കുപിടിച്ച വിരിയും പുതപ്പും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഇത് സ്‌കിന്‍ അലര്‍ജികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഇതിലെ പൊടിമൂലം ശ്വാസ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ കൂടുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

അതുകൊണ്ട് ആഴ്ച്ചയില്‍ ഒരിക്കലോ അല്ലെങ്കില്‍ രണ്ടാഴ്ച്ച കൂടുമ്പോഴെങ്കിലും കിടക്ക വിരിയും പുതപ്പും മാറ്റേണ്ടതാണ്. അതേപോലെ ഇവ നന്നായി അലക്കി വെയിലത്ത് ഇട്ട് ഉണക്കിയെടുക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്. നമ്മളുടെ കാലിലും ദേഹത്തുമുള്ള അണുക്കളെല്ലാം ഈ തുണികളില്‍ ഇരിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഉള്ളതിനാല്‍ ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് കഴുകി എടുക്കേണ്ടതും അനിവാര്യമാണ്.

2. കിടക്ക വെയലത്ത് ഇട്ട് ഉണക്കാം

കിടയ്ക്ക മാസത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും വെയിലത്ത് ഇട്ട് ഉണക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ അണുക്കള്‍ പോകുന്നതിനും നല്ല ഫ്രഷ്‌നസ് ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ കിടക്കയില്‍ നമ്മളുടെ വിയര്‍പ്പെല്ലാം അടിഞ്ഞുകൂടി ഉണ്ടാകുന്ന മണവും അഴുക്കും പൊടിയുമെല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാറ്റിയെടുക്കാം.

3. വാക്വം ക്ലീനര്‍ ഉപയോഗിക്കാം

കിടക്ക നല്ല ഭാരമുള്ളതാണെങ്കില്‍ പലപ്പോഴും പുറത്ത് സുര്യപ്രാകാശം കൊള്ളിക്കുവാന്‍ സാധിച്ചെന്നു വരികയില്ല. ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭത്തില്‍ കിടയ്ക്കയിലെ പൊടിയെല്ലാം ക്ലീന്‍ ആക്കി എടുക്കുവാന്‍ വാക്വം ക്ലീനര്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. സ്ഥിരമായി വാക്വം ക്ലീനര്‍ ഉപയോഗിച്ച് ക്ലീന്‍ ആക്കുന്നത് കിടയ്ക്കയിലെ പൊടി കുറയ്ക്കുകയും ഇത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസതടസ്സം ബുദ്ധിമുട്ടുകളെല്ലാം മാറ്റിയെടുക്കുവാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. തലയണ ഇടയ്ക്ക് മാറ്റാം

നമ്മള്‍ തലവെച്ച് കിടക്കുമ്പോള്‍,ചിലര്‍ രാത്രി തല നനച്ച് കിടക്കുന്നവരുണ്ട്. ചിലരുടെ തലയില്‍ നല്ലപോലെ എണ്ണമയവുമെല്ലാം കാണുവാന്‍ സാധിക്കും. ഇത്തരം കണ്ടീഷനോടെ നമ്മള്‍ കിടക്കുമ്പോള്‍ തലയില്‍ നിന്നും വെള്ളവും എണ്ണയുമെല്ലാം തലയണയിലേയ്ക്കും പറ്റിപിടിക്കുന്നു.അതുകൊണ്ടുതന്നെ നമ്മള്‍ ഇടയ്ക്ക് ഇവ മാറ്റാതെ കാലങ്ങളോളമായി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ സ്‌കിന്‍ അലര്‍ജികളും തലയില്‍ താരന്‍പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകുന്നു.

ഇത്തരം അവസ്ഥ ഇല്ലാതിരിക്കുന്നതിനായി തലയണയിലെ കവര്‍ കഴുകി ഇടുക, മാറ്റുക, അതേപോലെ തന്നെ തലയണ ഇടയ്ക്ക് വെയിലത്ത് വയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അതേപോലെ കഴുകുവാന്‍ പറ്റുന്നതാണെങ്കില്‍ കഴുകി നന്നായി ഉണക്കിയെടുക്കണമെന്നുമാത്രം.

5. അതിഥികള്‍ വന്നുപോയാല്‍ കിടക്കവിരികള്‍ മാറ്റാം

വീട്ടില്‍ അതിഥികള്‍ വരുമ്പോള്‍ നമ്മള്‍ നല്ല അലക്കിവെച്ചിരിക്കുന്ന വിരിയും പുതപ്പും നല്‍കും. ഇതേപോലെതന്നെ ഇവര്‍ പോയിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ ഈ വിരിയും പുതപ്പും കഴുകിയിടാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. അവര്‍ ഒരു ദിവസം മാത്രം ഉപയോഗിച്ചാലും ശരി, കഴുകി വൃത്തിയാക്കി വയ്‌ക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. കാരണം അവരുടെ ദേഹത്തെ അണുക്കും അതേപോലെ സ്്കിന്‍ ഡിസീസ് വെല്ലതും ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് നമ്മളിലേയ്ക്കും എത്തുവാന്‍ കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ വിരിയും പുതപ്പും കഴുകി ഇടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ഏത് സീസണിലും ഇനി മാങ്ങയും ചക്കയുമെല്ലാം രുചിക്കാം
6. കിടക്ക മറിച്ചിട്ട് ഉപയോഗിക്കാം.

വിരിയും പുതപ്പും മാറ്റുന്നതുപോലെതന്നെ കിടയ്ക്ക ഉപയോഗിച്ചിരുന്നഭാഗം മാറ്റി മറിച്ചിട്ട് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതും ഫ്രഷ്‌നസ് നല്‍കുന്നതിനും പൊടി കുറയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. അതേപോലെതന്നെ ദിവസവും കിടക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് കിടക്ക് നന്നായി തട്ടി കുടഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കിടക്കയിലെ പൊടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രാണികള്‍ ഉള്ളതെല്ലാം കളയുന്നതിനും സഹായിക്കും.

7. കിടക്കയുടെ മാക്‌സിമം കപ്പാസിറ്റിവരെ ഉപയോഗിക്കരുത്

ചിലര്‍ കിടക്ക കീറിപ്പറഞ്ഞാലും തുന്നിക്കൂട്ടിയും അല്ലെങ്കില്‍ കവറിട്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാണാം. ഇത്തരത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും നല്ലതല്ല. നമ്മള്‍ കിടക്ക നന്നായി പഴകിയാല്‍ ഉപോക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലാതെ അവതന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും കൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഏതൊരു സാധനത്തിന് കാലാവധിയുണ്ട്. അത് കിടക്കയ്ക്കായാലും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്