ആപ്പ്ജില്ല

വയറിളക്കം മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിവിധികൾ

വയറിളക്കം എന്ന് കേൾക്കുന്നത് പോലും പല ആളുകൾക്കും ഒരു പേടിസ്വപ്നമാണ്. ഇത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയോ ബാക്ടീരിയ അണുബാധയോ മൂലമാകാം ഉണ്ടാകുന്നത്. വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിനും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

Edited byഅനിറ്റ് | Samayam Malayalam 19 Jan 2024, 11:44 am

ഹൈലൈറ്റ്:

  • വയറിളക്കത്തിന് കാരണങ്ങൾ പലത്
  • എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം, എന്തൊക്കെ കഴിക്കരുത്
  • വയറിളക്കം മാറാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam natural remedies for Diarrhoea
വയറിളക്കം മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രതിവിധികൾ ഇതാ
നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിന് തകരാറുണ്ടാകുമ്പോഴാണ് വയറിളക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദഹന പ്രശ്നമാണ്. ഇത് അയഞ്ഞതും ജലമയവുമായ മലവിസർജ്ജനം, വയറുവേദന, വയർ വീക്കം മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും സാധാരണയായി സ്വയം ഭേദമാവുകയും ചെയ്യുന്ന രോഗമാണ്. എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇത് കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. വൈറൽ അണുബാധ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധ, മലിന ജലം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷ്യവിഷബാധ എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പരാന്നഭോജികൾ, കുടൽ രോഗങ്ങൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ വയറിളക്കത്തിന്റെ മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളാണ്. വയറ്റിലെ മലബന്ധം, പനി, വായുകോപം, ഇടയ്ക്കിടെ മലവിസർജ്ജനം നടത്തണമെന്ന തോന്നൽ, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ വയറിളക്കത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

വയറിളക്കം സാധാരണയായി മൂന്ന് തരത്തിലാണ്. ആദ്യത്തേത് തീവ്രമായ വയറിളക്കമാണ്. ഇത് മൂലം അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനം 2-3 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ചികിത്സ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ ഈ പ്രശ്നം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും. രണ്ടാമത്തെ തരം സ്ഥിരമായ വയറിളക്കമാണ്. ഇത് ആഴ്ചകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും. അവസാന തരം നാല് ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കമാണ്.

ചിലപ്പോൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വയറിളക്കം, വെള്ളം പോലെയുള്ള അയഞ്ഞ മലം മൂലം സങ്കീർണതകൾ, ജല നഷ്ടം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെ നഷ്ടം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വർദ്ധനവ്, തലവേദന, ക്ഷീണം, വരണ്ട കഫം, വർദ്ധിച്ച ദാഹം, വരണ്ട വായ തുടങ്ങിയവയാണ് കടുത്ത നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്

വയറിളക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം നിർജ്ജലീകരണം ആണ്, കാരണം ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളമുള്ള മലത്തിന്റെ വിസർജ്ജനം ശരീരത്തിലെ സോഡിയം, ക്ലോറൈഡ് തുടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങളുടെയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളുടെയും നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആവശ്യമായ അവശ്യ ദ്രാവകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ജലാംശം പകരുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ മാർഗ്ഗമാണ് വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളം അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും 6 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് വയറിളക്കം ഉള്ളപ്പോൾ കുടിക്കാം.

പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുന്നത് കുടലുകളെ ദ്രാവകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശീതളപാനീയങ്ങളോ ഗ്യാസ് നിറച്ച പാനീയങ്ങളോ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം.

ചുമ മാറാൻ ഇതാ 10 പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ
ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഫൈബർ ഉള്ളതും എന്നാൽ അന്നജം കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. അത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കില്ല, ഒപ്പം മലത്തിന്റെ കട്ടി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുവാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഓട്സ്, ബേക്ക് ചെയ്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ, ചിക്കൻ സൂപ്പ് തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്, കാരണം അവയിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നതും ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉത്തമമാണ്.

പ്രോബയോട്ടിക്സ്

പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും തൈരിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജീവനുള്ള ബാക്ടീരിയകളാണ് പ്രോബയോട്ടിക്സ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്നതും അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതുമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണ് ഇവ. കുടലിനും വയറിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ ഉറവിടമാണിത്. പ്രോബയോട്ടിക്സ് നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ അനാവശ്യ രോഗകാരികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പനീർ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, ഒലിവ്, അച്ചാറുകൾ, തൈര് തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എക്കിള്‍ കഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? മാറ്റാം എളുപ്പ വഴികളിലൂടെ
ചായ കുടിക്കുക

ചമോമൈൽ ടീ, ഇഞ്ചി ചായ, ഗ്രീൻ ടീ, ലെമൺ ടീ തുടങ്ങിയ ചില ചായകൾ കുടിക്കുന്നത് വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചമോമൈൽ ചായ വയർ ശാന്തമാകുന്നതിനും വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേരുകേട്ടതാണ്. ഈ ചായയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പരാന്നഭോജികളെയും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വയറ്റിലെ വിവിധ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരമായി ഇഞ്ചി കാലങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഒറ്റമൂലിയാണ്. ചായയുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ വയർ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കും, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയ, വൈറസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും രാസ സംയുക്തങ്ങളും നാരങ്ങയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വയറിളക്കം ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ലെമൺഗ്രാസ് ടീ കുടിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

വയറിളക്കം, വീക്കം തുടങ്ങിയ വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും ഉറച്ചതുമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന കാറ്റെച്ചിനുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, സ്ഥിതി വഷളാകാതിരിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമുണ്ട്. നാരുകൾ കൂടുതലുള്ള വറുത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇവ വായുകോപത്തിനും കാരണമാകും.

ഫ്രക്ടോസ് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹിക്കുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ വയറിളക്കം ഉള്ളപ്പോൾ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാബേജ്, ബീൻസ്, ബ്രസ്സൽ മുളപ്പിച്ചത് മുതലായവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ കൂടാതെ കൃത്രിമ മധുരങ്ങൾ, ബ്രൊക്കോളി, മദ്യം, കോളിഫ്ളവർ, കാപ്പി, പാൽ, കടല, ചോളം, വെള്ളക്കടല, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കണം.
ഓതറിനെ കുറിച്ച്
അനിറ്റ്
മാധ്യമപ്രവർത്തന രംഗത്ത് ഒൻപത് വർഷത്തിലേറെ പ്രവർത്തന പരിചയം. മലയാളം, ഇംഗ്ലീഷ് ഭാഷകളിൽ മികച്ച രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള പരിജ്ഞാനം. വാർത്താ അവതാരകയായി തുടക്കം. ഡിജിറ്റൽ മേഖലയിലെ സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ പൂർണ്ണമായും പ്രയോജനപ്പെടുത്താനായി കരിയറിലെ ചുവടുമാറ്റം. ജീവിത യാഥാർഥ്യങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും കോർത്തിണക്കിയുള്ള എഴുത്തുകളോട് പ്രിയം. വൈകാരിക തലത്തിൽ വായനക്കാരോട് സംവദിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള രീതിയിൽ സ്ത്രീകളടക്കമുള്ള സാധാരണക്കാരുടെ ശബ്ദമാകാൻ ഊർജ്ജം നൽകുന്ന എഴുത്ത്. എഴുത്തിന് പ്രചോദനമാകുന്ന യാത്രകൾ, ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ. എഴുത്തും യാത്രകളും മാറ്റി നിർത്തിയാൽ സിനിമകളോട് ഏറെ ഇഷ്ടം.... കൂടുതൽ

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്