ശിരോചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് താരൻ. ഈ വെളുത്ത അടരുകൾ തലയിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനൊപ്പം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. താരൻ അകറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാം. മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
സാധാരണ താരൻ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ചൂടുള്ള എണ്ണ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഗാർഹിക ചികിത്സയാണ്. ഇത് ശിരോചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കി കോട്ടൺ പഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തലയിൽ പുരട്ടുക. താരൻ അടരുകളായി മാറ്റാൻ സൗമ്യമായി തടവുക. എന്നിട്ട് ഒരു തൂവാല ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി വെള്ളം പിഴിഞ്ഞ് തലയിൽ തലപ്പാവ് പോലെ പൊതിയുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള ടവൽ കൊണ്ട് പൊതിയുന്നത് 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് മുടിയിലും ശിരോചർമ്മത്തിലും എണ്ണ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഒരു നാരങ്ങ നീര് തലയിൽ തേച്ച് അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം മുടി കഴുകുക. ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യാം.
മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും മുടി കഴുകണം, കുറച്ച് ഷാംപൂവും ഒപ്പം ധാരാളം വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ചെറിയ മുടിക്ക് അര ടീസ്പൂണും നീളമുള്ള മുടിക്ക് ഒരു ടീസ്പൂണും ഷാംപൂ എടുക്കുക. കുറച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണ പ്രയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു തവണ ഷാംപൂ പ്രയോഗിച്ചാൽ മതി. ഹെർബൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക. ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി തലയിൽ തേച്ച് തലയിൽ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഷാംപൂവിന് ശേഷം രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് അവസാനമായി ഒന്നുകൂടി മുടി കഴുകാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലും അച്ചാറുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കുക.
ഉലുവ
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ വിത്ത് പൊടിച്ചെടുത്ത് രണ്ട് കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു രാത്രി വയ്ക്കുക. പിറ്റേദിവസം അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം തല കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഉലുവ ഇലയുടെ പേസ്റ്റും പുരട്ടാം. വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക.
വേപ്പില
നാല് മുതൽ അഞ്ച് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ രണ്ട് പിടി വേപ്പില ചേർക്കുക. ഇത് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വയ്ക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് മുടി കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ശിരോചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് താരൻ അകറ്റാനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കുതിർത്ത വേപ്പില പേസ്റ്റ് തലയിൽ പുരട്ടുക, അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
മറ്റ് ചില പൊടിക്കൈകൾ
നിങ്ങളുടെ താരൻ ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കഠിനമായ താരൻ ഉള്ളവർ ചീപ്പുകൾ, ബ്രഷുകൾ, തലയിണ കവറുകൾ, തൂവാലകൾ എന്നിവ ദിവസേന കഴുകണം, ചെറുചൂടുള്ള സോപ്പ് വെള്ളത്തിൽ, ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ലായനിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർത്ത് കഴുകുന്നതാണ് ഉത്തമം. കടുത്ത താരൻ മുഖത്തും തോളിലും പുറകിലും മുഖക്കുരു വരാൻ കാരണമാകും.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, തൈര് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ദിവസവും 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് രാവിലെ ആദ്യം വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുക.
സാധാരണ താരൻ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ചൂടുള്ള എണ്ണ പ്രയോഗിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു ഗാർഹിക ചികിത്സയാണ്. ഇത് ശിരോചർമ്മത്തിലെ വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ ചൂടാക്കി കോട്ടൺ പഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ തുണി ഉപയോഗിച്ച് തലയിൽ പുരട്ടുക. താരൻ അടരുകളായി മാറ്റാൻ സൗമ്യമായി തടവുക. എന്നിട്ട് ഒരു തൂവാല ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കി വെള്ളം പിഴിഞ്ഞ് തലയിൽ തലപ്പാവ് പോലെ പൊതിയുക. ഇത് 5 മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. ചൂടുള്ള ടവൽ കൊണ്ട് പൊതിയുന്നത് 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് മുടിയിലും ശിരോചർമ്മത്തിലും എണ്ണ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാത്രി മുഴുവൻ വിടുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഒരു നാരങ്ങ നീര് തലയിൽ തേച്ച് അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം മുടി കഴുകുക. ഇത് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചെയ്യാം.
മുടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക
ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും മുടി കഴുകണം, കുറച്ച് ഷാംപൂവും ഒപ്പം ധാരാളം വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ചെറിയ മുടിക്ക് അര ടീസ്പൂണും നീളമുള്ള മുടിക്ക് ഒരു ടീസ്പൂണും ഷാംപൂ എടുക്കുക. കുറച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. എണ്ണ പ്രയോഗിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു തവണ ഷാംപൂ പ്രയോഗിച്ചാൽ മതി. ഹെർബൽ ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക. ഷാംപൂ ചെയ്യുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ്, രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി തലയിൽ തേച്ച് തലയിൽ ചെറുതായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഷാംപൂവിന് ശേഷം രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ വിനാഗിരി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് അവസാനമായി ഒന്നുകൂടി മുടി കഴുകാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലും അച്ചാറുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കുക.
ഉലുവ
ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ വിത്ത് പൊടിച്ചെടുത്ത് രണ്ട് കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് ഒരു രാത്രി വയ്ക്കുക. പിറ്റേദിവസം അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം തല കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഉലുവ ഇലയുടെ പേസ്റ്റും പുരട്ടാം. വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക.
വേപ്പില
നാല് മുതൽ അഞ്ച് കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ രണ്ട് പിടി വേപ്പില ചേർക്കുക. ഇത് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വയ്ക്കുക. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് മുടി കഴുകാൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ശിരോചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കുകയും അണുബാധകളിൽ നിന്നും മുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് താരൻ അകറ്റാനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കുതിർത്ത വേപ്പില പേസ്റ്റ് തലയിൽ പുരട്ടുക, അരമണിക്കൂറിനു ശേഷം വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
മറ്റ് ചില പൊടിക്കൈകൾ
നിങ്ങളുടെ താരൻ ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങൾ മറ്റ് ചില കാര്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കഠിനമായ താരൻ ഉള്ളവർ ചീപ്പുകൾ, ബ്രഷുകൾ, തലയിണ കവറുകൾ, തൂവാലകൾ എന്നിവ ദിവസേന കഴുകണം, ചെറുചൂടുള്ള സോപ്പ് വെള്ളത്തിൽ, ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ലായനിയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർത്ത് കഴുകുന്നതാണ് ഉത്തമം. കടുത്ത താരൻ മുഖത്തും തോളിലും പുറകിലും മുഖക്കുരു വരാൻ കാരണമാകും.
ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, മുളപ്പിച്ച പയറുകൾ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, തൈര് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ദിവസവും 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് രാവിലെ ആദ്യം വെറുംവയറ്റിൽ കുടിക്കുക.