ആപ്പ്ജില്ല

ഗര്‍ഭത്തിന്റെ 36 ആഴ്ച മുതല്‍ ഈന്തപ്പഴം വേണം, കാരണം....

ഗര്‍ഭകാലത്ത് 36 ആഴ്ച മുതല്‍ പ്രസവം വരെയുള്ള 40 ആഴ്ചകളില്‍ ദിവസവും ഈന്തപ്പഴം കഴിച്ചാല്‍ ഗുണമേറെ.

Samayam Malayalam 22 Sept 2021, 1:56 pm
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഏറെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഗര്‍ഭിണിയുടെ ആരോഗ്യമാണ് കുഞ്ഞിന്റേയും ആരോഗ്യം. അമ്മയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന അരിഷ്ടതകള്‍ കുഞ്ഞിനേയും ബാധിയ്ക്കും. ഇത് ചിലപ്പോള്‍ ആജീവനാന്തകാലം കുഞ്ഞിനെ പിന്‍തുടരാനും സാധ്യതയേറെയാണ്. ഗര്‍ഭകാല ആരോഗ്യത്തിന് കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. നല്ല പോഷകഗുണമുള്ള ആഹാരം തെരഞ്ഞെടുത്തു വേണം, കഴിയ്ക്കാന്‍. അല്ലാതെ എന്തെങ്കിലും കുറേ വാരിക്കഴിച്ചതു കൊണ്ട് യാതൊരു ഗുണവുമില്ല. ഗര്‍ഭിണികള്‍ കഴിയ്‌ക്കേണ്ട പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഡ്രൈ നട്‌സ് ആന്റ് ഫ്രൂട്‌സ് എന്നിവ. ഇതില്‍ ഈന്തപ്പഴം ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ഏറെ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഇത് ഗര്‍ഭകാലാരോഗ്യത്തിനും കുഞ്ഞിനും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
Samayam Malayalam dates benefits during last weeks of pregnancy
ഗര്‍ഭത്തിന്റെ 36 ആഴ്ച മുതല്‍ ഈന്തപ്പഴം വേണം, കാരണം....


പ്രോട്ടീനുകള്‍

ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്. ഇത് അമിനോ ആസിഡുകളുടെ രൂപത്തിലാണ് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നത്. വൈറ്റമിന്‍ കെ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. പൊതുവേ നവജാത ശിശുക്കള്‍ക്ക് വൈറ്റമിന്‍ കെ കുറവായിരിയ്ക്കും. ഇതിനാല്‍ തന്നെ ജനനശേഷം വൈറ്റമിന്‍ കെ ഇന്‍ഞ്ചക്ഷന്‍ കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് കൊടുക്കുന്നതും സാധാരണയാണ്. സ്വാഭാവിക വഴിയിലൂടെ വൈറ്റമിന്‍ കെ കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരത്തില്‍ എത്താനുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ട വഴിയാണ് ഈന്തപ്പഴം ഗര്‍ഭകാലത്ത് തന്നെ അമ്മ കഴിയ്ക്കുന്നത്. വൈറ്റമിന്‍ കെ കുറവ് കാരണം കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് വരാന്‍ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ ഈ ഭക്ഷണ വസ്തു സഹായിക്കും.

​ഗര്‍ഭകാലത്ത്

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചു കഴിയ്‌ക്കേണ്ട ഒരു സമയമുണ്ട്. ഗര്‍ഭത്തിന്റെ 36-ാമത്ത ആഴ്ച മുതല്‍ 40 ആഴ്ച വരെയും ദിവസവും നാല് ഈന്തപ്പഴം വച്ചു കഴിച്ചാല്‍ പ്രസവവേദനയുടെ ആ ദൈര്‍ഘ്യം കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കും. ഇത് സെര്‍വിക്‌സ് വികാസം വേഗത്തിലാക്കുന്നതാണ് കാരണമായി പറയുന്നത്. അതായത് പ്രസവം വേഗത്തിലാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചുരുക്കം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങള്‍ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് ഇങ്ങനെ കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് യാതൊരു ദോഷവും വരുന്നില്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. പലര്‍ക്കും പ്രസവവേദന വേണ്ട രീതിയില്‍ വരാത്തതിനാല്‍ ഡ്രിപ് നല്‍കുന്നത് പതിവാണ്. ഈന്തപ്പഴം മുകളില്‍ പറഞ്ഞ രീതിയില്‍ കഴിച്ചാല്‍ ഈ ഡ്രിപ് വരെ ചിലപ്പോള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സാധിച്ചേക്കും.

​പലര്‍ക്കും ഗര്‍ഭകാലത്ത്

പലര്‍ക്കും ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് തെറ്റിദ്ധാരണകളുണ്ട്. ഇത് ചൂടുള്ള ഒന്നായതിനാല്‍ തന്നെ ഗര്‍ഭകാലത്ത് കഴിച്ചാല്‍ അബോര്‍ഷന്‍ വരുത്തുമെന്നതാണ് ചിലരുടെ ധാരണ. നാം മിതമായി ഇത് കഴിച്ചാല്‍, അതായത് 3-4 എണ്ണം കഴിച്ചാല്‍ ഇത്തരം ദോഷങ്ങള്‍ ഒന്നും തന്നെ വരുന്നില്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. ഇതു പോലെ ഇതിലെ മധുരം ഗര്‍ഭകാല പ്രമേഹത്തിന് വഴിയൊരുക്കുമെന്ന ചിന്തയും പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഇതിലും വാസ്തവമില്ല. ഈന്തപ്പഴത്തിലേത് സ്വാഭാവിക മധുരമായതിനാല്‍ മിതമായി കഴിച്ചാല്‍ ദോഷമില്ല. ഗര്‍ഭകാല പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ ഉള്ളവരെങ്കില്‍ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് ഇത് കഴിയ്ക്കാം. മാത്രമല്ല, ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ഗ്ലൈസമിക് ഇന്‍ഡെക്‌സ് തീരെ കുറവുമാണ്.

ഈന്തപ്പഴം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍

ഇതുപോലെ ഈന്തപ്പഴം തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കാം. പൊതുവേ നല്ല സോഫ്റ്റ് ആയത്, മീഡിയം സോഫ്റ്റ് ആയത്, കട്ടിയുള്ളത് എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു തരം ഈന്തപ്പഴം ലഭിയ്ക്കും. ഇതില്‍ സോഫ്റ്റ് ആയതിന് പൊതുവേ മധുരം കൂടുതലാണ്. ഇതിനാല്‍ ഇത് ഗര്‍ഭകാലത്ത് കഴിയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ നല്ലത് ഇടത്തരം മാര്‍ദവമുള്ളത് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ്. അതായത് വല്ലാതെ മധുരം ഇല്ലാത്തത്. ഗര്‍ഭത്തിന്റെ ഏതു കാലഘട്ടത്തിലും ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല. പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശ പ്രകാരം മാത്രം കഴിയ്ക്കുക. കാര്യമൊക്കെ ശരി, ഈ വസ്തുക്കൾ ഒരു കാരണവശാലും മുഖത്ത് പ്രയോഗിക്കരുത്

,

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്