ആപ്പ്ജില്ല

സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗര്‍ഭാനന്തര ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്‌ പരിഹാരം ഇതാ

ജീവിതത്തിലേക്ക്‌ ഒരു കുഞ്ഞ്‌ അതിഥി എത്തിയതിന്റെ സന്തോഷം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത്‌. ഗര്‍ഭാനന്തരം ചര്‍മ്മത്തില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍, മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകള്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ലളിതമായ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഉണ്ട്‌.

Samayam Malayalam 5 Nov 2019, 1:11 pm
Samayam Malayalam pregnancy stretch marks
How to remove pregnancy stretch marks

ഗര്‍ഭധാരണത്തെ തുടര്‍ന്ന്‌ സ്‌ത്രീകളുടെ ശരീരത്തില്‍ നിരവധി മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കാറുണ്ട്‌. സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കോടു കൂടിയ തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മം അതില്‍ ഒന്ന്‌ മാത്രമാണ്‌. ഈ അനുഭവം സ്‌ത്രീകളെ വളരെ ഏറെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്‌. ഏതൊരു സ്‌ത്രീയെ സംബന്ധിച്ചും ജീവിതം മാറ്റി മറിക്കുന്ന സംഭവമാണ്‌ ഗര്‍ഭധാരണം. ഗര്‍ഭധാരണത്തെ തുടര്‍ന്ന്‌ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങളാണ്‌ സ്‌ത്രീകളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലും രൂപത്തിലും ഇത്തരത്തില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ വരാനുള്ള കാരണം. ഗര്‍ഭാനന്തരം സ്‌ത്രീകളില്‍ സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ക്ക്‌ ഒപ്പം മുഖക്കുരു , സ്‌തനങ്ങളിലും തുടയിലും കാണപ്പെടുന്ന കറുത്ത പാടുകള്‍, സ്‌പൈഡര്‍ വെയ്‌ന്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളും കാണപ്പെടുക സാധാരണമാണ്‌. ഇവ നിങ്ങളില്‍ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും എങ്കിലും ചികിത്സാപരമായി ഈ ഗര്‍ഭാനന്തര പ്രശ്‌നങ്ങളെ കുറിച്ച്‌ വിഷമിക്കേണ്ടതായി ഒന്നുമില്ല. ആകെ വേണ്ടത്‌ എല്ലാ ദിവസവും കുറച്ചു സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ചര്‍മ്മവും പരിപാലിക്കാനായി മാറ്റി വയ്‌ക്കുക മാത്രമാണ്‌.

ഗര്‍ഭാനന്തരം ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ ചര്‍മ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രതിവിധികളും:

1. സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍

സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകളെ കുറിച്ച്‌ പറയാതെ ഗര്‍ഭാനന്തരകാലം കടന്നു പോകില്ല. ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ ചര്‍മ്മം വലിയുന്നതാണ്‌ ഗര്‍ഭാനന്തരം സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണം. ഇതിന്‌ പുറമെ വളരെ വേഗത്തില്‍ ശരീര ഭാരം കൂടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതും ശരീരത്തില്‍ സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ ഉണ്ടാകാന്‍ കാരണമാകും. ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജലീകരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കാന്‍ ആവശ്യത്തിന്‌ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും മതിയായ പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ വരുന്നത്‌ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ , വെള്ളരിക്ക, നാരങ്ങ ജ്യൂസ്‌, കൊക്കോ ബട്ടര്‍, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ തേക്കുന്നത് സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകളില്‍ നിന്നും രക്ഷ നേടാന്‍ സഹായിക്കും. സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്കുകള്‍ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്‌ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ നനവ്‌ നിലനിര്‍ത്തുക എന്നത്‌ പ്രധാനമാണ്‌. അതിനാല്‍ പതിവായി മോയ്‌ച്യുറൈസ്‌ ചെയ്യുക. സ്‌ട്രെച്ച്‌ മാര്‍ക്ക്‌ കളയുന്നതിന്‌ കോക്കോ ബട്ടര്‍ ക്രീമുകള്‍ എല്ലാ ദിവസവും മോയ്‌ച്യുറൈസര്‍ ആയി ഉപയോഗിക്കുക. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്‌തികത മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്‌ മസ്സാജ്‌ ചെയ്യുന്നത്‌ സഹായിക്കും.

Also read: പ്രസവശേഷം ചാടിയ വയറും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകളും മാറുന്നില്ലേ?

2. മെലാസ്‌മ (കരിമംഗലം)

ചര്‍മ്മത്തില്‍ ഇരുണ്ട പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനെ ആണ്‌ മെലാസ്‌മ അഥവ കരിമംഗലം എന്ന്‌ പറയുന്നത്‌. ഹോര്‍മോണ്‍ അധികമാകുന്നതിനാല്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ ഇത്‌ ഉണ്ടാകാം. പ്രസവത്തോടെ ഈ പാടുകളില്‍ ഏറെയും അപ്രത്യക്ഷമാകാറുണ്ട്‌. എന്നാല്‍ ചിലത്‌ പിന്നെയും തുടരും. സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത്‌ പാടുകള്‍ കൂടുതല്‍ വഷളാകാന്‍ കാരണമായേക്കാം. പ്രസവ ശേഷം നേരിട്ട്‌ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്‍ക്കുന്നത്‌ ഒഴിവാക്കുക. പുറത്തേക്ക്‌ ഇറങ്ങുമ്പോള്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പുരട്ടാന്‍ മറക്കരുത്‌. മെലാസ്‌മ ഫലപ്രദമായി ഭേദമാക്കുന്നതിന്‌ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യത്തിന്‌ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തണം. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്‌. ചര്‍മ്മത്തെ വളരെ സൗമ്യമായി വേണം സമീപിക്കാൻ. ചര്‍മ്മത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുന്നത്‌ വളരെ മൃദുലമായിട്ടായിരിക്കണം വീര്യം കൂടിയ ക്ലീന്‍സറുകളും മറ്റും ഉപയോഗിക്കരുത്‌. മുഖം കഴുകി ഉണക്കാൻ മൃദുവായ തുണികൾ ഉപയോഗിക്കുക. കഴുകുമ്പോഴും പരുപരുത്ത വസ്തുക്കൾ മുഖത്ത് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ചര്‍മ്മം വരണ്ടുണങ്ങുകയാണെങ്കില്‍ വെള്ളം അധിഷ്‌ഠിതമായ മോയിസ്‌ച്യുറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്‌ ഉചിതം.
3. മുഖക്കുരു

പ്രസവശേഷം മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ ആണ്‌. മുഖക്കുരിവില്‍ നിന്നും പ്രകൃതിദത്തമായി രക്ഷ നേടുന്നതിന്‌ പതിവായി കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ മുഖത്ത്‌ പുരട്ടുക. സാധ്യമാകുമെങ്കില്‍ വീര്യം കുറഞ്ഞ ക്ലീന്‍സറുകളും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച്‌ മുഖം കഴുകുക. ആപ്പിള്‍ സിഡര്‍ വിനഗര്‍ (എസിവി) അല്ലെങ്കില്‍ ടീ ട്രീ ഓയില്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്‌ ചര്‍മ്മത്തിലെ ഇരുണ്ട പാടുകള്‍ ഭേദമാക്കാം. ടീ ട്രീ ഓയില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ ജൊജൊബ ഓയില്‍ ചേര്‍ത്ത്‌ നേര്‍പ്പിച്ച ശേഷം മുഖത്ത് പുരട്ടാവുന്നതാണ്. ആപ്പിൾ സിഡാർ വിനഗറും ടീ ട്രീ ഓയിലുമൊക്കെ നിങ്ങളുടെ മുഖ ചർമ്മത്തിന് ഇണങ്ങുന്നതാണോ എന്ന് ആദ്യം പരിശോധിച്ച ശേഷം മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. മുഖത്ത്‌ കുറച്ച്‌ ഐസ്‌ പുരട്ടുന്നത്‌ ചര്‍മ്മത്തിന്‌ ആശ്വാസം നല്‍കും.

ചര്‍മ്മത്തില്‍ എണ്ണമയം ഉണ്ടാകുന്നതും ബാക്ടീരിയ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ടീ ട്രീ ഓയില്‍ വളരെ നല്ലതാണ്‌. അതേസമയം തീവ്രമായ മുഖക്കുരു , മുഖക്കുരു കൊണ്ട്‌ ഉണ്ടാകുന്ന പാടുകള്‍ എന്നിവ ഭേദമാക്കാന്‍ ഇത്‌ അത്ര ഫലപ്രദമായിരിക്കില്ല.

Also read: കുങ്കുമപ്പൂ പാലിലിട്ട് കഴിച്ചാൽ കുഞ്ഞിന് നല്ല നിറം കിട്ടുമോ?

വില്ലോ മരത്തൊലിയുടെ സത്തയും മുഖക്കുരുവിന്‌ പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്‌. (ആയുര്‍വേദശാലകളിലും സസ്യോത്‌പന്ന സ്റ്റോറുകളിലും ലഭ്യമാകും) ഇതില്‍ സജീവ സാലിസിലിക്‌ ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്‌. മാത്രമല്ല ശുദ്ധമായ സാലിസിലിക്‌ ആസിഡിന്റെ അത്രയും ശക്തമല്ലാത്തതിനാല്‍ വില്ലോ മരത്തൊലിയുടെ സത്ത എണ്ണമയം ഉണ്ടാകുന്നത്‌ കുറയ്‌ക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളില്‍ അടഞ്ഞു കൂടിയ അഴുക്ക്‌ നീക്കം ചെയ്യാനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്‌.
4. പിഗ്മെന്റേഷന്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ സ്‌ത്രീകളുടെ മുഖത്തും വയറിലും കക്ഷത്തിലും അരയിലും മറ്റും കറുത്ത കുത്തുകളും പാടുകളും കാണപ്പെടാറുണ്ട്‌. ഇത്‌ സാധാരണ പ്രസവ ശേഷം തനിയെ അപ്രത്യക്ഷമാവാറുണ്ട്‌. നിര്‍ഭാഗ്യവശാല്‍, 30-40 ശതമാനം സ്‌ത്രീകളില്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ ഉണ്ടാകുന്ന മെലാസ്‌മ എന്ന ഈ പ്രശ്‌നം മാറാതെ തുടരും. ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനമാണ്‌ ഇതിന്‌ കാരണം . ഇതുണ്ടെങ്കില്‍ ചര്‍മ്മം സൂര്യപ്രകാശത്തോട്‌ കൂടുതല്‍ പ്രതികരിച്ചു തുടങ്ങും. മുഖത്ത്‌ കറുത്ത പാടുകള്‍ വരുന്നതിനാല്‍ മെലാസ്‌മ വളരെ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്‌.

Also read: പൊന്നോമനയുടെ കണ്ണെഴുതും മുമ്പ് ഒരു നിമിഷം ശ്രദ്ധിക്കൂ...

ഈ പ്രശ്‌നത്തിന്‌ പരിഹാരം കാണാന്‍ പ്രകൃതിദത്ത മുഖലേപനങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. തൈര്‌ അല്ലെങ്കില്‍ മോര്‌, ഓറഞ്ച്‌ അല്ലെങ്കില്‍ നാരങ്ങ എന്നിവ ചേര്‍ത്ത്‌ തയ്യാറാക്കുന്ന ഫേയ്‌സ്‌ മാസ്‌ക്‌ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്‌. ഇത്‌ ചെറിയ ശതമാനം ആല്‍ഫ-ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡ്‌ (എഎച്ച്‌എ) പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ട്. ചര്‍മ്മത്തിലെ മൃത കോശങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ ഇത്‌ സഹായിക്കും. പതിവായി രാവിലെയും വൈകിട്ടും ചര്‍മ്മത്തില്‍ കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ പുരട്ടുന്നത്‌ ചര്‍മ്മത്തിലെ പാടുകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും നിറ വ്യത്യാസം കുറയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കും.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

ട്രെൻഡിങ്