ആപ്പ്ജില്ല

ഗര്‍ഭകാലത്ത് എത്ര തൂക്കം, അതിന്റെ കണക്ക്...

ഗര്‍ഭ കാലത്ത് അമിതമായ തൂക്കവും തീരെ കുറവു തൂക്കവും പല തരത്തിലെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു, ഇതെക്കുറിച്ചറിയൂ...

Samayam Malayalam 21 Mar 2022, 10:30 am
ഗര്‍ഭകാലത്ത് സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ പല മാറ്റങ്ങളും നടക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. ഇത് സാധാരണയുമാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്തു പ്രധാനമായും നടക്കുന്നത് ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളുമാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് തടി കൂടുന്നതും തൂക്കം കൂടുന്നതുമെല്ലാം സാധാരണയാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് തൂക്കം കൂടിയില്ലെങ്കിലാണ് പ്രശ്‌നം. തൂക്കം കൂടുന്നുണ്ടോയെന്നത് ഗര്‍ഭകാല പരിശോധനകളുടെ ഭാഗം തന്നെയാണ്. ഇത് കൃത്യമായി മാസാമാസം കണക്കു കൂട്ടി ഡോക്ടര്‍ പരിശോധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കാരണം അമ്മയുടെ തൂക്കം കൂടേണ്ടത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഭാഗം കൂടിയാണ്. ഗര്‍ഭ കാലത്ത് തൂക്കം കൂടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെന്തെന്നതിനെ കുറിച്ചു ചില പ്രത്യേക വസ്തുകള്‍ അറിയൂ. അമിതമായി ഭാരം കൂടിയാലും തീരെ കുറഞ്ഞാലുമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയൂ.
Samayam Malayalam pregnancy weight gain facts
ഗര്‍ഭകാലത്ത് എത്ര തൂക്കം, അതിന്റെ കണക്ക്...



​ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കമെന്നത്

ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കമെന്നത് ഓരോ വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിയ്ക്കും. ഈ തൂക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കൃത്യമായ കണക്കു പറയാനുമില്ല. എങ്കിലും വല്ലാതെ തൂക്കം കൂടുന്നതും വല്ലാതെ തൂക്കം കുറയുന്നതും നല്ലതല്ലെന്നതാണ് വാസ്തവം. ഗര്‍ഭകാലത്തിനു മുന്‍പ് എത്ര തൂക്കമുണ്ടായിരുന്നുവെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിയ്ക്കും, ഗര്‍ഭ ശേഷമുണ്ടാകുന്ന തൂക്കം ആരോഗ്യകരമോ അല്ലയോ എന്നത്. ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡെക്‌സ് അഥവാ ബിഎംഐ കണക്കാക്കിയാണ് തൂക്കവും കണക്കാക്കുന്നത്. അതായത് തൂക്കം എത്ര കൂടണം എന്ന തീരുമാനം.

തൂക്കക്കണക്കുകള്‍

18.5 പൗണ്ടായിരുന്നു ഗര്‍ഭത്തിനു മുന്‍പുള്ള തൂക്കമെങ്കില്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത് 28-40 പൗണ്ട് വരെ തൂക്കം കൂടണം. ഇരട്ടക്കുഞ്ഞുങ്ങളെങ്കില്‍ ഇത് 50-62 പൗണ്ട് വരെയാകണം. 18.5-24.5 വരെയായിരുന്നു തൂക്കമെങ്കില്‍ 25-35 പൗണ്ട് വരെ തൂക്കം കൂടണം. ഇരട്ടക്കുട്ടികള്‍ക്കെങ്കില്‍ 37-54 പൗണ്ട് വരെ. 25-29.9 വരെയായിരുന്നു ഗര്‍ഭത്തിനു മുന്‍പെങ്കില്‍ ഗര്‍ഭ കാലത്ത് 15-25 പൗണ്ട് വരെ കൂടണം. ഇരട്ടക്കുട്ടികള്‍ക്ക് 31-50 പൗണ്ട് വരെ. 30 പൗണ്ടിനേക്കാള്‍ തൂക്കമെങ്കില്‍ 11-20 പൗണ്ടു വരെ വേണം, തൂക്കം. ഇരട്ടകളെങ്കില്‍ 25-42വരെയും.

​ഗര്‍ഭകാലത്ത് കൂടുതല്‍ തൂക്കമെങ്കിലും

ഗര്‍ഭകാലത്ത് കൂടുതല്‍ തൂക്കമെങ്കിലും കുറവു തൂക്കമെങ്കിലും പ്രശ്‌നമാണ്. കൂടുതല്‍ തൂക്കമെങ്കില്‍ പ്രമേഹം, കുട്ടിയ്ക്കു കൂടുതല്‍ തൂക്കം, മാസം തികയാതെ പ്രസവിയ്ക്കുക, സിസേറിയന്‍ സാധ്യത കൂടുതല്‍, നോര്‍മല്‍ പ്രസവ സമയത്ത് കൂടുതല്‍ ബ്ലീഡിംഗ്, പ്രസവ ശേഷം അമിത വണ്ണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കു സാധ്യതയുണ്ട്. ഗര്‍ഭ കാലത്ത് അമിതമായ ബിപിയ്ക്കും ഇതു വഴിയൊരുക്കും. ഗര്‍ഭകാലത്തെ അമിത തൂക്കം അമ്മയ്ക്ക് ശാരീരികമായ അസ്വസ്ഥതകളും സമ്മാനിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഗര്‍ഭകാലത്ത് അമിത തൂക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. Also read: പാട്ടു കേള്‍ക്കുന്ന 10 മിനിറ്റില്‍ മുഖത്തെ പാടുകള്‍ കളയാം

​ഇതു പോലെ കുഞ്ഞിനും

ഇതു പോലെ കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്ക് ഗര്‍ഭ കാലത്ത് അമിത തൂക്കമെങ്കില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്. കുഞ്ഞിന് അമിത വണ്ണം, കുട്ടിക്കാലത്തു തന്നെ അമിതമായ വണ്ണവും തൂക്കവും. കുഞ്ഞിന് ശ്വസന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, കുഞ്ഞിന് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത എന്നിവയും സാധ്യതകളാണ്. ഇത് അമ്മയുടെ അമിത വണ്ണം കാരണം അമ്മയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന ദോഷങ്ങളെന്നു പറയാം. Also read: ഇതിനൊക്കെ എവിടെ നേരം എന്ന ചോദ്യം വേണ്ട; അമ്മമാർക്കും വേണം വ്യായാമം

​ഇതു പോലെ തൂക്കം കുറവാണെങ്കില്‍

ഇതു പോലെ തൂക്കം കുറവാണെങ്കില്‍ കുഞ്ഞിന് ജനനത്തില്‍ തൂക്കക്കുറവ്, മാസം തികയാതെയുളള പ്രസവം, ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാനും കഴിച്ചാല്‍ തന്നെ തൂക്കം വയ്ക്കാനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍, അണുബാധ സാധ്യതകള്‍, ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, പഠിയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകള്‍ എന്നിവയും ഫലമായി പറയാം. ജനിച്ചപ്പോള്‍ തൂക്കക്കുറവുള്ള കുട്ടികള്‍ക്കു രോഗങ്ങള്‍ വരാന്‍ സാധ്യതയേറെയാണ്. വല്ലാതെ തൂക്കം കുറവെങ്കില്‍ മഞ്ഞപ്പിത്ത സാധ്യത, പ്രമേഹം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്കും സാധ്യതയേറെയാണ്. Also read: ഗർഭം ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണാവൂ എന്നാണോ?

​ഗര്‍ഭകാലത്ത് തൂക്കം കൂടുന്നത്

ഗര്‍ഭകാലത്ത് തൂക്കം കൂടുന്നത് മുഴുവന്‍ കുഞ്ഞിലേയ്ക്കായല്ല, പോകുന്നത്. കുഞ്ഞിനു പുറമേ ഫാറ്റ്, പ്രോട്ടീന്‍, രക്തം, ബോഡി ഫ്‌ളൂയിഡുകള്‍, മാറിടം, അംമ്‌നിയോട്ടിക് ഫ്‌ളൂയിഡ്, പ്ലാസന്റ എന്നിവ കാരണമെല്ലാം തൂക്കം കൂടുന്നു. അതായത് അമ്മയുടെ തൂക്കത്തിന്റെ ഭാഗം ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിലേയ്ക്കും പങ്കു വയ്ക്കപ്പെടുന്നു. തൂക്കം കൂടുന്നത് മുഴുവന്‍ അമ്മയിലും കുഞ്ഞിലും മാത്രമായി പങ്കു വയ്ക്കപ്പെടുകയല്ലായെന്നു ചുരുക്കം. Also read: മുഖത്തു ദിവസവും പച്ചപ്പാല്‍ പുരട്ടിയാല്‍..

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ

Malayalam News App: ഏറ്റവും പുതിയ മലയാളം വാര്‍ത്തകള്‍ അറിയാന്‍ ആപ്പ് ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യുക
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയാൻ Samayam Malayalam ഫേസ്ബുക്ക്പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യൂ
ട്രെൻഡിങ്