ആപ്പ്ജില്ല

കുട്ടികള്‍ എന്തിന് ധ്യാനിക്കണം?

Benefits Of Meditating For Kids | ഒട്ടുമിക്ക കുട്ടികളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഉല്ലസിച്ചു നടക്കുന്നവരാണ്. പിന്നെ എന്തിന് അവര്‍ ധ്യാനിക്കണം, വിശദമായി അറിയാം:

Samayam Malayalam 21 Feb 2023, 12:23 pm

ഹൈലൈറ്റ്:

  • ധ്യാനം, എകാഗ്രത നേടിത്തരും.
  • ധ്യാനം, സഹിഷ്ണുത ശീലരാക്കും.
  • കോപം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ഹൈലൈറ്റ്സിനായി ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യൂ!
Samayam Malayalam Why Should Your Child Meditate
PC: Melissa Askew / unsplash
ധ്യാനം എന്നത് ഏത് പ്രായകാര്‍ക്കും ശീലിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്. എങ്കിലും മുതിര്‍ന്നവരാണ് പലപ്പോഴും ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത്. കാരണം അവര്‍ പലപ്പോഴും സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാനും ഉന്മേഷത്തോടെയും ഊര്‍ജ്ജസ്വലതയോടെയും നില്‍ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കുട്ടികള്‍ക്കും ധ്യാനം പരിശീലിക്കാവുന്നതാണ്. കുട്ടികള്‍ എന്തിന് ധ്യാനിക്കണം എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? (Benefits Of Meditating For Kids) പൊതുവേ അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവര്‍ സമ്മര്‍ദ്ദരഹിതരായി ഉല്ലസിച്ച് ഉത്സാഹഭരിതരായി നടക്കുന്നവരാണ്. പിന്നെ എന്തിന് കുട്ടികള്‍ ധ്യാനം ശീലമാക്കണം, വിശദമായി അറിയാം:

നിങ്ങളെ ആത്മീയമായി ഉയര്‍ത്തുന്ന 10 മന്ത്ര ധ്യാന വിദ്യകള്‍
കുട്ടികള്‍ എന്തിന് ധ്യാനം ശീലമാക്കണം?

  • പൊതുവായി പറയുകയാണെങ്കില്‍ കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ചടത്തോളം ഏകാഗ്രതയ്ക്കും പഠനത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കാനും ധ്യാനം പരിശീലിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
  • കോപം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു. കോപം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ചെറുപ്പത്തില്‍ തന്നെ പഠിച്ചാല്‍ പിന്നീട് അവര്‍ക്ക് ജീവിതത്തിലെ പല ഘട്ടങ്ങളെയും സംയമനത്തോടെ നേരിടാന്‍ സഹായിക്കും. ക്രോധത്താല്‍ ജ്വലിക്കുന്നവര്‍ വിവേകശൂന്യമായ പ്രവൃത്തികളിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകാറുണ്ട്. അതാണ് ശാന്തരായ ആളുകള്‍ക്ക് വിജയം കൂടുതല്‍ പ്രാപ്തമാകുന്നത്.
  • കുട്ടികള്‍ പൊതുവെ സഹിഷ്ണുത ശീലരല്ല. ധ്യാനം ഇവര്‍ക്ക് സഹിഷ്ണുത നല്‍കും. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് നിസാരമെന്ന് തോന്നുന്ന പലതും കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ച് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതും സമ്മര്‍ദ്ദകാര്യങ്ങളും ഒക്കെ ആകും. അതിനാല്‍ ധ്യാനം, അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളോട് സഹിഷ്ണുത നേടുന്നതിന് അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
  • പഠനത്തില്‍ മികവ് പുലര്‍ത്തുന്നതിന് അവര്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധ്യാനം പരിശീലിക്കുമ്പോള്‍ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകാതെ കുട്ടികള്‍ക്ക് നന്നായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാന്‍ സാധിക്കും.
  • ധ്യാനം, രാത്രിയില്‍ നല്ല ഉറക്കം നല്‍കുന്നു. മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, അവര്‍ക്ക് സ്വയം ഒരു സുഖവും തൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാന്‍ സാധിക്കും. സ്വയം അവബോധവും സഹാനുഭൂതിയും പ്രദാനമാകും.
  • പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാനും അമിതമായ ആഗ്രഹങ്ങള്‍ തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ (ഭക്ഷണം, കളിപ്പാട്ടം തുടങ്ങിയപോലുള്ള) എന്നിവയെ സംയമനത്തോടെ വീക്ഷിക്കാനും പ്രവര്‍ത്തിക്കാനും കുട്ടികളെ പ്രാപ്തരാക്കും.
  • തങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നറിയുമ്പോള്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് നിരാശയും വിഷാദവും ഒക്കെ വരാം. അവരുടെ പ്രേരണകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ധ്യാനം അവരെ സഹായിക്കുന്നു. നിരാശയുടെ വികാരങ്ങള്‍ ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക താഴ്ച്ചകളെ നേരിടാനും ധ്യാനത്തിന് കഴിയും. ഇത് ആന്തരിക സമാധാനവും സന്തോഷവും നല്‍കുന്നു.
  • ധ്യാനം ശീലിക്കുന്ന കുട്ടികള്‍ കൂടുതല്‍ ജീവിത നൈപുണ്യങ്ങള്‍ പഠിക്കും, കൂടുതല്‍ മാനുഷികത പുലര്‍ത്തും, നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കും, എല്ലാവരേയും ഒരേ രീതിയില്‍ സ്വീകരിക്കും അങ്ങനെ നല്ലൊരു മനുഷ്യനായി വളരാന്‍ സാധിക്കും.
  • ധ്യാനത്തോടൊപ്പം യോഗാസനം പോലുള്ള പരിശീലനങ്ങളും നല്‍കിയാല്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് ശാരീരികമായും ഗുണങ്ങളുണ്ടാകും.
  • കുട്ടികള്‍ക്ക് ധ്യാനം ശീലിക്കുന്നതിലൂടെ മാനസികമായും ബലമുള്ള വ്യക്തികളായി മാറുന്നു.
മന്ത്ര സാധനയ്ക്ക് ജപമാല ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
കുട്ടികള്‍ ക്ഷമയോടെ അടങ്ങിയിരിക്കില്ലെന്നും അവര്‍ക്ക് ശാന്തമായി ഇരിക്കാന്‍ സാധിക്കില്ലെന്നും പലരും കരുതുന്നു. ശരിയാണ്, അല്പം അത്തരം കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പുതിയ കാര്യങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും സ്വീകരിക്കാനുള്ള തുറന്ന മനസ്സും ജിജ്ഞാസയും കുട്ടികളില്‍ സഹജമാണ്. അതിനാല്‍ മുതിര്‍ന്നവര്‍ ക്ഷമയോടെ അവരെ ധ്യാനം പരിശീലിപ്പിക്കാന്‍ ശ്രമിച്ചാല്‍ അവര്‍ക്ക് ധ്യാനത്തില്‍ മികച്ചവരാകാന്‍ കഴിയും. മാത്രമല്ല വളര്‍ന്നുവരുമ്പോള്‍ അവര്‍ക്ക് ധ്യാനത്തിന്റെ പല തലങ്ങളിലേക്ക് എത്താനും സാധിക്കും.

Disclaimer:
ഈ പേജില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങള്‍ വിശ്വാസവുമായി മാത്രം ബന്ധം പുലര്‍ത്തുന്നതാണ്. ഇവയ്ക്ക് ശാസ്ത്രീയമായ സാധുതയുണ്ടോ എന്നത് തര്‍ക്കവിധേയമാണ്. സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങളുടെ പുറത്ത് മാത്രം ഈ വിവരങ്ങള്‍ പിന്‍തുടരുക. പ്രാദേശികമായി പ്രചാരമുള്ള വിവരങ്ങള്‍ പ്രസിദ്ധപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനപ്പുറം സമയം മലയാളം ഏതെങ്കിലും തരത്തില്‍ ഈ വിവരങ്ങള്‍ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

ആര്‍ട്ടിക്കിള്‍ ഷോ